Monodiet 10 dni
Mono-diete so zelo priročen in učinkovit način za hitro znebiti nekaj kilogramov. Vključujejo pretežno enega samega izdelka. Tako boste lahko uživali v svoji najljubši hrani in izgubili težo, ker je telo veliko lažje absorbirati preprosto hrano. Po vaši izbiri - nekaj mono prehrane za 10 dni.
Enostavna prehrana za 10 dni
Morda je najlažji način za izgubo teže dobiti mono-dieto na kašicah. Gotovo med različnimi žitami je tista, ki vam je res všeč. Tukaj je in bo postal osnova vašega menija 10 dni. Še posebej je lepo, da lahko v neomejenih količinah uživate kašo, dokler izgine občutek lakote. Pomembno je le upoštevati pravilo: ne morete dodati soli, sladkorja, začimbe in omake. Morali bomo pozabiti na dejstvo, da "ne boste pokvarili kaše z maslom". Skrivnost takšne mono-prehrane je, da so žitarice vir "počasnih" ogljikovih hidratov, ki se postopoma razdelijo in dolgo časa dajejo občutek sitosti. Tako dnevni vnos kalorij ostaja precej nizek.
Enostavna prehrana za 10 dni
Skoraj noben čas ne bo potreboval kefir mono-diet za 10 dni. Njen pomen je v tem, da dan potrebujete za pijačo 1,5 litra svežega kefira in 5 ali 6 receptov. Tudi kefir lahko dodate 500 gramov svežega sladkega sadja na dan.
Stroga prehrana 10 dni
Morda najbolj stroga prehrana za 10 dni je riž mono-prehrana. Ves dan morate kuhati kozarec predhodno namočenega riža brez soli in jo pojediti v majhnih delih. Včasih je priporočljivo jesti nekaj majhnih jabolk, da bi zatreti močan občutek lakote, vendar pri mnogih ljudeh jabolčna kislina ravno nasprotno apetit .
Kaj morate vedeti, preden sedite na mono-dieti?- V večini primerov je takšna prehrana neuravnotežena, zato je pri prehrani smiselno jemati vitaminsko-mineralne komplekse.
- Za vnos prehrane je najboljše postopno, tako da nekaj dni pred začetkom v nobenem primeru ne prejedite, je tudi zaželeno, da nekoliko zmanjšate dele.
- Če želite pustiti mono diete, je treba tudi gladko, postopoma dodajanje različnih živil v prehrano.
- Ne glede na to, kako velike so rezerve potrpežljivosti, super-prehrana, ki jo izberete 10 dni, ne sme trajati več kot predpisano obdobje. To lahko ponovite le v nekaj mesecih.
Opisane diete pomagajo izgubiti telesno težo v 10 dneh v najboljšem primeru za 10 kilogramov, vendar tak rezultat ni zagotovljen, če pa upoštevate glavna pravila, se vaša teža še zmanjša. Upoštevajte tudi, da na tej poti ni mogoče izgubiti teže pri nosečnicah in pri ljudeh s kroničnimi boleznimi v akutni fazi.