Jutranje vaje za otroke

Se spomniš, kako se je v vrtcu vsako jutro začelo polnjenje? In potem, v šolskih letih in starejših, ste to pogosto storili? Najverjetneje, to ne pogosto. Ali vaši otroci delajo vaje? Tudi ne? Potem pa popravimo skupaj!

Kot veste, je izredno pomembno, da vaje za jutranje vaje za otroke. Ne le krepi imunski sistem in povečuje odpornost telesa na bolezni. Polnjenje pomaga otroku, da se hitro znebi jutranje zaspanosti, zagotavlja energijo in energijo. In jutranja vadba za otroke v glasbo služi kot jamstvo za dobro razpoloženje ves dan.

Poleg tega jutranje vaje za otroke prispevajo k disciplini in organizaciji ter krepijo mišično-skeletni sistem moškega. Obstajajo za otroke in polnjenje za hujšanje - to je eden od možnih načinov, kako izgubiti težo dojenčka. Navsezadnje je prehrana in kirurgija v tej starosti kontraindicirana.

Toda verjetno ste od otroka verjetno že večkrat slišali: "Ne želim", "Ne maram", "Pridi jutri" itd. Potem ga morda ne zanima? Ali je dolgočasno V tem primeru se otrok mora zanimati za dejavnosti in ga ne smejo obtoževati, da tudi z otroki iz Kitajske in Afrike opravljajo vaje zjutraj, a ne želite. Pomembno je premagati vaje, tako da je zanimivo za otroke. Ponudite lahko, da vključite pesmi iz risank in zabavajte se pod njimi. Lahko povabite sosednjega dečka (dekle) in vadite skupaj, naslednji dan pa pojdite na obisk, da naredite vaje za njih. Naučite se zanimive rime in vaje, ki jih govorite tam.

Kaj morate vedeti o jutranjih vajah za otroke?

1. Prostor, v katerem otrok izvaja vaje, mora biti pred prezračevanjem. Poleti je bolje narediti na svežem zraku.
2. Vaje se izvajajo pred obroki, vendar po higienskih postopkih.
3. Trajanje polnjenja ne sme presegati 10-15 minut. V tem času lahko dobite največjo korist, hkrati pa ne bo imela časa, da moti otroka.
4. Najbolje je izvesti vaje pod otroško najljubšo glasbo ali mu povedati pesem.
5. Vadba zjutraj za otroke se mora začeti s hojo (v mestu ali v krogu) in dihalnih vaj, nato pa gnetite vrat, ramena, roke itd. To pomeni, da se premika od zgoraj navzdol. Za izvedbo več vaj je tudi boljša vaja hoje in dihanja.
6. Med jutranjim polnjenjem mora obvladujoče podjetje zagotoviti, da otrok vdihne skozi nos in izpušča skozi usta.

Kompleksne zanimive jutranje vaje za otroke

Med jutranjimi vajami svojem otroku nudite gibanja, kot so živali, pravljični junak, to je vse, da prevedete v igro. Tukaj je le nekaj primerov, kako premagati dolgočasne vaje.

"Sonce"

Otrok stoji naravnost, nato ročice dvigne skozi stranice in se razteza navzgor proti soncu, ali pa dobi naslov, ki se nagiba nazaj in se nato dvigne navzgor. Na vrh lahko usmerite roke, pozdravite sonce, razpršite oblake itd.

"Bunny"

Otrok se odbija kot zajček. Lahko pokažete, kje ima zec nos, ušesa rep.

"Watch"

Otrokom pusti, da roke na pas in nagne njegovo telo na levo in desno, ki posnema tiktiranje ure.

Egret

Naj otrok hodi, dvigne kolena visoko, kot čaplja. Potem lahko stojite na eni nogi, nato pa na drugi strani.

"Velika riba"

Otrok zaviha komolce, vzporedno s tlemi na ravni prsnega koša. Obrne levo in desno, široko razširi roke. Lahko rečete, kakšna riba je ulovila otroka.

"Mill"

Otrokom pustite, da raztezne noge razdeli med noge in se vzmetne zavihke, nato pa z eno roko dotakne eno ali drugo nogo in obrnil drugo roko nazaj.

"Bager"

Povabite otroka, da zbere razpršene majhne predmete od tal. Naj vzame igrače in jih premakne v škatlo. V tem primeru lahko predstavljate bager in zvoke, kar pomeni, da raste.

"Gnome-giant"

Držimo se roke na pasu, naredimo čuče, prikažemo, kakšne majhne gnome in visoke gigante.

"Kolesarska"

To je ena izmed najbolj priljubljenih vaj vseh otrok. Leži na hrbtu, dvigne svoje noge gor, jih naredi v krožnem gibanju, posnemajo kolesarjenje.

"Žerjav"

Leži na hrbtu, naj otrok dvigne noge navzgor in navzdol, brez upogibanja. Potem lahko dvignete noge, jih upognete v koleno in potegnete do prsnega koša.

Dokončamo polnjenje, serijo globokih vdih in izhlapevanja.

• ← Wushu za otroke
• Uteži za noge →