Materinstvo Dojenje

Prehrana med dojenjem v prvem mesecu

Prehrana med dojenjem v prvem mesecu Ko je otrok prvič videl naš svet, se mora prilagoditi popolnoma drugačnemu okolju. Edina hrana drobtin je materino mleko, iz katere prejema vsa hranila in vitamine, ki jih potrebuje. Zato je zelo pomemben meni matere, ki jo oskrbuje vsak dan. Navsezadnje je v tem obdobju postavljeno temelj zdravja otrok. Razmislimo, da je prehrana mamice pri dojenju v prvem mesecu življenja vašega deteta različna.

Kaj lahko ženska med laktacijo?

Sodobni pediatri verjamejo, da lahko mati, ki skrbi za oskrbo, takoj po porodu, v njeno prehrano načeloma vključi skoraj vsa živila, ki jih je jedla med nošnjo otroka, če ne povzročajo alergij. Ne poskušajte poskušati nekaj novega in neobičajnega: te jedi je treba postopoma vnašati v dnevni meni. Razmislite o značilnostih prehrane med laktacijo v prvem mesecu po rojstvu otroka:

  1. Zelo koristna kaša. Za njihovo pripravo lahko uporabite ajde, koruzo in riževa žita. Strokovnjaki svetujejo vrelo kašo v vodi, in če zares resnično želite uporabiti mleko za ta namen, ga z vodo razredčite na pol. Takšna posoda mora imeti tekočo konsistenco, vendar ni vredno uporabljati instant gob, ki vsebujejo konzervanse. Pred kuhanjem ne prekomerno nabirajte: to vodi k nastanku rakotvornih spojin.
  2. Prvo posodo je zelo težko jesti brez kruha, potem pa je bolje, če ga mati neguje pekovski izdelki brez kvasa, kuhan na rži ali celo zrnato moko.
  3. V meniju ženske, ki je pravkar postala mati, morate vključiti zelenjavo - neprecenljivo skladišče vitaminov, elementov v sledovih in vlaknin. Omogočili vam bodo, da prilagodite delo prebavnega trakta po porodu in celo očistite telo. Zato bi morala prehrana ženske med laktacijo v prvem mesecu po rojstvu vključevati redno uporabo bučk, krompirja, buče, cvetača, čebule, korenja v kuhanem ali sušenem. Druge zelenjave, kot so jajčevci, paradižnik, pesa, kumare, medtem ko je bolje, da ne poskusite, kot solate iz surovega zelenjave: pri dojenčkih lahko povzroči koliko.
  4. Umetno sladkarije in moko v tem obdobju je priporočljivo omejiti, vendar je nekaj sadja za zdravljenje samega je sprejemljivo. Po enem tednu po porodu lahko mati poskusi jabolka in hruške (samo rumene ali zelene), pa tudi banane (ne več kot 1 na dan). Do konca prvega meseca poskusite malo marelice, breskve, slive. Vendar morajo postopoma reagirati svojo mamo: postopoma uvajati živila v prehrano, ne več kot eno novo v 5 do 6 dneh, vedno opazovati, ali ima otrok težave s blatom, večjo razdražljivost ali kožne izpuščaje.
  5. Pijače so bistven element prehrane med dojenjem v prvem mesecu otroškega življenja, ker mora mama zagotoviti dovolj mleka. Limonada, peneča voda ali sokovi za shranjevanje ne bodo prinesli koristi vašemu otroku. Toda zeleni čaj, suhi sadni kompoti, posebni zeliščni čaji za povečanje laktacije bodo bolj primerni.
  6. V prehrani matere v prvem mesecu dojenja so meso zajcev, puranov in včasih domače piščančje ali goveje meso, Prehrana z dojenjem v prvem mesecu če drobtine ne opazijo alergije. Če vam je všeč jajca, dajte prednost prepelici.
  7. Mati za doječe v tem obdobju morajo jesti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob: skuto, ryazhenka, naravni jogurt in kislo smetano. Lahko jih kombiniramo s slanimi piškotki.

Strogo je prepovedano jesti začinjene, dimljene in ocvrte jedi, majonezo, pecivo, pecivo in čokolado, maščobo, citrus in drugo zelenjavo in sadje svetlih odtenkov v surovi obliki, gobah in klobasah.