Prehrana za otroka, starega 2 leti
Ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, zaprtje lahko povzroči veliko nelagodje in škoduje telesu. Lahko se pojavi v kateri koli starosti, tako pri otroku, kot v mladosti. Vsakič, ko je treba iskati vzrok take situacije in seveda njegovo rešitev. Danes govorimo o dveletnih starših, ki trpijo zaradi tega težkega problema.
Kaj hraniti otroka 2 leti z zaprtjem?
Glavni dejavnik, ki vpliva na zdravljenje zaprtosti pri otroku v 2 letih, bo pravilna prehrana. Poleg vseh vrst mikroelementov, ki lahko rešijo problem, ne pozabite na količino, ki ste jo pojedli.
Če je majhen otrok , potem to poslabša položaj. Eaten hrana mora biti dovolj, da prebavni sistem deluje kot ura. To ne pomeni, da se mora dojenček začeti hraniti, potrebno je le rahlo povečati dele, odpraviti izdelke, ki izzovejo pritrjevanje in jih nadomestijo s koristnimi.
Mlečni in kisli mlečni izdelki
Vsi ne vedo, da je pogosto zaprtje mleko: krava ali koza. Da bi razumeli, ali je vzrok za zaprtje, ga lahko začasno izključite iz prehrane otroka. Vsekakor je treba za obdobje prehrane čisti mlečni izdelek odpraviti na nič.
Toda za kisle mlečne izdelke - zelena luč. Izboljšajo črevesno mikrofloro, ga normalizirajo, vendar pod pogojem, da so prisotni v prehrani nenehno. Najbolje je ponuditi skuto in kefir za otroka pred spanjem, kot večerjo. Odličen dodatek k takšni prehrani je sprejem tečaja probiotikov - Linex ali jogurt. Vsaj en mesec morajo biti pijani.
Kashi
Med živili, ki jih priporočamo za zaprtje kaše, ki vsebujejo veliko vlaknin, morajo biti gotovo na mizi v dveletnem načrtu. To je ovsena kaša, ajda, koruza, proso in pšenična kaša, vendar je treba riž, ki vodi do vezanja, odstraniti iz menija.
Sadje in zelenjava
V prehrani mora biti veliko njih. Sadje in zelenjava morata biti prisotna v svežem stanju in v zamrznjeni, pečeni obliki v obliki kompot. Solate iz kuhanih korenja in pese bodo zelo koristne. Zadostna količina rastlinskih vlaken se počasi, a zagotovo opravlja svoje delo.
Krompir v kakršni koli obliki se ne veže, ampak tudi ne prinaša posebnih koristi, ker ga je treba zamenjati s kaški ali drugimi zelenjavnimi jedmi.
Priporočljivo je kuhati kompot sušenega sadja, vključno s suhimi slivami.
Tekoče
Pomembna vloga v zaprtju je seveda pravilna prehrana, vendar ne smete popustiti vseh vrst kompoti, čajev, želeja - kakršne koli tekočine. Bolj kot otrok pije, bolj učinkovito bo zdravljenje zaprtja.
Meso in ribe
Pri prehrani z zaprtjem pri otrocih mesni izdelki niso tabu in celo obratno, v zmernih količinah je priporočljiv za otroka. Toda to bi moralo biti le nizko vsebnost maščob: teletina, puranje, piščanec, pusto morsko ribe.
Aditivi za živila
Vsekakor ne gre za prehrambene dodatke, temveč o ovsenih, pšeničnih in drugih žitih, ki jih morate vsak dan zmešati v količini 1 čajne žličke v končnih izdelkih - kaški, juhe, kaše. Ta naravna celuloza, ki nabreka v črevesju, ustvarja potrebno količino, ki je dovolj za praznjenje.