Ovseno kašo za zajtrk
Od otroštva smo dokazali, da je ovsena kaša odličen zajtrk. Razložili smo celo zakaj. Vendar pa leti gredo in se spominjamo, da se zdi to koristno, vendar se ne spomnimo, zakaj. Ali je res vredno jesti kašo za zajtrk?
Ovseno kašo za zajtrk: ugodnost
Angleščina nenehno izbira iz vseh različnih jedi točno to kašo za zajtrk. Kot se je izkazalo, ni zaman: ne samo, da so ta žita sestavljena iz zapletenih ogljikovih hidratov, ki so izjemno koristne za telo in niso odložene v obliki maščob, ampak tudi dolgoročno in prijetno občutek sitosti. Če izberete tak zajtrk, se boste pred večerjo popolnoma počutili in ne boste prejedeli čez preostanek dneva.
Poleg tega ovsena kaša daje telesu veliko vitaminov in mineralov. Druga pozitivna značilnost tega je, da vlakna, ki je tudi bogata z ovseno kašo, odlična "krtača" za črevesje in prispeva k odstranjevanju toksinov.
Ovseni kosmiči za zajtrk za uporabo je namenjen vsem, ki skrbijo za zdravje. Vsebujejo koristne minerale: cink, kobalt, železo, baker, mangan. Poleg tega so našli skoraj celoten kompleks vitaminov skupine B: B1, B2, B6, pa tudi vitamini PP in E.
Ljudje, ki redno jedo ovseno kašo, so navadno bolj energični in veseli, saj se počutijo enostavno in dobro. Odsotnost toksinov v telesu ne more pozitivno vplivati na stanje las, nohtov in kože (v mnogih pogledih je to zasluga in kompleks vitaminov). Če imate akne ali akne, je čas, da redno poskusite z zajtrkom ovsene moke!
Zaradi vključitve ovsene kaše v vašo dnevno prehrano lahko celo spremenite sestavo svoje lastne krvi: ne bo samo posodobljen, temveč tudi omogočiti, da celotno telo deluje bolj pravilno. To še posebej velja za kadilce, pa tudi za vse ljudi z boleznimi srca in ožilja ter tistimi, ki so v pooperativnem obdobju.
Presenetljivo je, da ovsena kaša lahko obnovi harmonično metabolizem, kar pomeni, da se vaša teža ne bo premaknila hitro ali drugače, ali če bi radi izgubili težo. Mimogrede, zelo koristna uporaba ovsene kaše prispeva k izgubi teže, če je vaša teža veliko večja od norme.
Za tiste, ki so sposobni ujeti mraz ob najmanjšem vetru, mora biti ovsena kaša! Sistematična uporaba ovsene kaše krepi imunski sistem in omogoča telesu, da se bori proti morebitnim okužbam.
Za ljudi, ki trpijo za zaprtje in druge črevesne težave, je potrebna ovsena kaša: zahvaljujoč vlaknom, ki jih vsebujejo, zlahka pomaga odpraviti take težave.
Zajtrk: hitro in okusno
Kaj jesti za zajtrk, če ne najbolj okusna in zdravo kaša? Druga možnost je, da kaša brez vrenja. To je zelo enostavno pripraviti, in raznolikost nadevov bo vaš vsak zajtrk poseben.
Torej, vzemimo pol kozarec, ga položimo v globoko ploščo, nalijte 1,5-2 skodelice vrele vode (odvisno od tega, kako vam je všeč), pokrijte s pokrovom. Dokončano! Ko ste zjutraj opravili ta postopek, lahko pojdite, oblečeš ali popravite. Ob ponovnem zajtrku je pripravljen. Ostanki dodajajte v svoj okus:
- dragi;
- žlica kondenziranega mleka;
- naribano jabolko;
- rozine;
- suho sadje;
- majhno kandirano sadje;
- oreščki;
- vsako berry;
- džem;
- narezana banana.
Seznam dodatnih sestavin je omejen samo z vašo domišljijo. Vsaka od teh možnosti je okusna. Ta zajtrk je primeren za športnike in pisarniške delavce ter na splošno za vse, ki skrbijo za njihovo zdravje.