Fitnes Diete

Stara angleška prehrana

Stara angleška prehrana nakazuje zelo preprosto, vendar zelo učinkovito metodo izgube teže, ki za razliko od mnogih drugih ne bo povzročila bolezni želodca, ampak bo koristna ne le za normalizacijo telesne teže, temveč tudi za izboljšanje dobrega počutja.

Kako slediti stari angleški prehrani?

Kombinacija preproste hrane brez zapletenih ogljikovih hidratov bo hitro prenašala težo v normalno stanje, vendar je prehrana namenjena samo 5 dni, kar pomeni, da je težko odstraniti le težo, ki ste jo nedavno pridobili. Če ste v telesni teži več kot dva tedna, potem morate najti daljšo prehrano, kajti v vašem primeru boste dobili le kratkoročne rezultate.

Na internetu lahko najdete veliko mnenj o tem, kako slediti prehrani. Vendar nekateri trdijo, da so s svojo pomočjo izgubili 4-5 kg, vendar so takšne mere možne le za tiste, ki imajo veliko prekomerno težo.

V tem primeru zdrava hrana za hujšanje predstavljajo običajni izdelki v Angliji, med njimi jajca, vrtna zelenjava, mleko, sir, maslo, ovsena kaša, kruh, stročnice in sadje, meso. To je določen plus, ker so vsi ti izdelki lahko enostavno kupiti v naših trgovinah.

Dieta lahko preseneča človeka: vsak dan je dovoljen maslen sendvič, jajca ali piščančja noga. Vendar pa so ti izdelki, ki podpirajo vaše telo, ker je na splošno le na njih, da se ohrani celotna predlagana prehrana, medtem ko preostanek dnevno jeste večinoma prazen čaj.

Za tiste, ki težko trpijo zaradi lakote, je takšna prehrana lahko zelo zapletena. V tem primeru je dovoljeno, da 1-2 krat dnevno dodate malo 1,5% mleka v čaj, zaradi česar okus pijače postane bogat in bolj zadovoljen, zaradi česar se obsedenost občutka lakote umakne.

Poleg tega je vse sorte čaja najbolje dati prednost najbolj uporabnim - zelenim. On je tisti, ki vam bo omogočil takšno prehrano, da se ohrani moč in nasmeh, ker je odličen tonik.

Po ogledu prehrane mnogi ne razumejo, da je treba omejiti dele. Dejstvo je, da je "ovsena kaša" le standardna majhna plošča in ne skodelica kaše z maslom in maslom džema. Ne sprostite se, če res želite videti rezultate. Ta prehrana je kot nalašč za tiste, ki se želijo hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov pred počitnicami ali po korporativni zabavi.

Dnevna prehrana

V takšni prehrani je strogo predpisana dnevna prehrana, iz katere je nemogoče odstopati. Ni več izdelkov, ki bi presegali tiste, ki so opisani v prehrani.

Ponedeljek

  • zajtrk : kaša ovsene kaše, čaj;
  • večerja : piščančja juha, kos kruha, čaj;
  • popoldanski čaj: čaj brez sladkorja;
  • večerja : čaj s sendvičem kruha in masla.

Torek

  • zajtrk : kaša ovsene kaše, čaj;
  • kosilo : čaj s sendvičem kruha in masla, jajce;
  • popoldanski čaj: čaj brez sladkorja;
  • večerja : 2 jabolka.

Sreda

  • zajtrk : čaj z marmelado;
  • večerja : čaj, kuhana piščančja noga;
  • popoldanski čaj: čaj brez sladkorja;
  • Večerja : kuhani fižol s paradižniki.

Četrtek

  • zajtrk : kaša ovsene kaše, čaj;
  • kosilo : tri trdno kuhanih jajc ali mehka kuhanih jajc;
  • popoldanski čaj: čaj brez sladkorja;
  • večerja : par hrušk.
    • kako prehrane

Petek

  • zajtrk: čaj s sendvičem kruha in masla;
  • večerja : kozarec mleka, kuhana piščančja noga;
  • popoldanski čaj: čaj brez sladkorja;
  • Večerja : 2 krompirja, pečen, čaj.

Stara angleška prehrana je precej preprosta, saj je njena prehrana nasičena z bogato hrano. Vendar pa se v tem primeru veliko proteinov uporablja za omejitev ogljikovih hidratov, kar je lahko škodljivo za ljudi z boleznijo jeter in ledvic. Poleg tega je treba z previdnostjo na dieto obravnavati tudi tiste, ki se ukvarjajo z duševnim delom, ker je z pomanjkanjem ogljikovih hidratov težavna naloga.