Fitnes Pravilna prehrana

Oljčno olje - koristne lastnosti

Od starih časov je bilo oljčno olje cenjeno na zlato. Zdaj se pogosto uporablja pri dietologiji, kuhanju, kozmetologiji in medicini. Ali je oljčno olje koristno za zdravje ljudi, vsi vedo.

Sestava olja vključuje skoraj vse potrebne elemente v sledovih telesa. Zahvaljujoč idealni zbirki zdravilnih sestavin oljčno olje pozitivno vpliva na celoten organizem. Če redno jeste to olje, lahko preprečite razvoj različnih bolezni. Torej, kakšne so koristne lastnosti oljčnega olja, razmislite podrobneje.

Koristi oljčnega olja
  1. Za prebavo . Oljčno olje je odlično choleretic agent, izboljša delovanje črevesja, želodca, trebušne slinavke. Če jemljete olje na prazen želodec vsak dan, lahko zdravite želodčno razjedo ali se znebite gastritisa.
  2. Za kardiovaskularni sistem . Znanstveniki že dolgo to dokazujejo oljčno olje , ki je sestavljen iz omega-3 monounsaturated maščobnih kislin, je idealno naravno zdravilo za preprečevanje kapi, srčnega infarkta in celo raka. Stalno uporabljate olje pri kuhanju, zagotavljate zdravo delo svojega srca.
  3. Za kožo . Glavne sestavine v sestavi oljčnega olja - antioksidanti in vitamin E, imajo pomirjevalni učinek na celotno telo in upočasnijo njegovo staranje. Če pijete nekaj žličk olja dnevno ali uporabite prehransko solato, začinjeno z njimi, se lahko znebite strij na koži, gube in včasih tudi celulita. Zunanji nanos tega čudežnega olja bo pomagal lajšati bolečine pred poškodbami ali podplutbami.

Oljčno olje na prazen želodec za hujšanje

Vsaka prehrana, ki temelji na oljčnem olju, je veliko lažje prenašati, saj bo hrano, kuhano z njim, ne samo zdrava, temveč tudi zelo okusna. Ta izdelek se popolnoma absorbira v telesu in ga napolni z bistvenimi vitamini in elementi. Uporaba oljčnega olja v prehrani se lahko zlahka pozdravi prekomerna telesna teža . Vsako jutro morate piti eno žlico olja na prazen želodec. Toda, da rezultat ne traja veliko, sledite nekaterim pravilom:

  1. Najprej, po jemanju olja, ne smete jesti vsaj pol ure. Nafta potrebuje čas za prebavo.
    2. Je oljčno olje koristno?
  2. Drugič, ne presegajte količine olja. Ena žlica na dan je popolnoma dovolj, da telo začne očistiti in se znebiti več kilogramov.
  3. Tretjič, ne naredite kašice, kruha in krompirja osnove obroka, no, jesti manj sladko, potem bo učinek oljčnega olja bolj opazen.
  4. In zadnja stvar je šport, poleg tega pa redno.

To neverjetno olje je nepogrešljiv sestavni del pravilne in zdrave prehrane. Čutili boste vse koristne lastnosti oljčnega olja, če vključite ta izdelek v dnevni meni.