Hujšanje Orbitrek
Ne vsakdo, ki želi izgubiti težo, si želi kupiti dom orbitreka. Prvič, to ni poceni nakup, in drugič, vedno obstaja strah, da lastna volja ne bo dovolj, da bi izvajala vaje na orbiti teže vsak dan ali večkrat na teden. Vendar pa je za tiste z močnim duhom hiter rezultat, ki ga ta simulator omogoča doseči, postal motivacija.
Ali je mogoče izgubiti težo na orbitreku?
Če menite, da strokovnjaki, orbitrek pomaga bolj učinkovito izgubiti težo kot drugi simulatorji. Danes se šteje za najučinkovitejše, saj to počnete, povzemate prednosti treh simulatorjev hkrati: tekalne steze, Vadbeno kolo in stoper . Visoki gumbi vam omogočajo enakomerno porazdelitev bremena na telo, ki vključuje delo in mišice zgornje polovice telesa.
Zato za tiste, ki so začeli razrede, ni vprašanj, ali orbitrek pomaga pri izgubi teže, ker se zaradi enotnega obremenitve prvi rezultati lahko zamenjajo že ob koncu prvega tedna rednih razredov - mišice se bodo malo zožile in postale zategnjene. Poleg tega ta obremenitev vam omogoča, da zažge 400-600 kalorij na uro, kar nedvomno prispeva k izgubi teže.
Vaje za hujšanje
Da bi simulator izgubili težo orbitreka, ki vam pomaga pri izgubi teže, je ni dovolj, da ga kupite. Potrebno je narediti strog urnik razredov in strogo slediti. Priporočljivo je, da vadite vsaj 3-4 krat na teden 30-60 minut (odvisno od stopnje telesne pripravljenosti).
Dejstvo je, da ima telo svoj mehanizem zgorevanja maščob, vendar se začne šele 
po 20-30 minutah intenzivne kardiovaskularne obremenitve. Če vadite 10 do 20 minut, v telesu porabite samo zaloge glikogena. Vsaka minuta, ki jo porabite na simulatorju po tem mejniku, povzroči, da telo razgradi telesno maščobo, zaradi česar ste tanjši in privlačnejši. Zato usposobite svojo vzdržljivost in ne manj kot 30 minut naenkrat.
Dobili boste optimalne rezultate, če ne boste jedli eno uro pred vadbo in 1,5-2 ure po njem (lahko uporabite živila brez maščob z nizko vsebnostjo maščob). Če potrebujete hitre rezultate, popolnoma izločite preproste ogljikove hidrate iz vaše prehrane: beli kruh, testenine, cmoki, pecivo, sladice. Običajno je to že dovolj, da se intenzivno izgubi težo (1-1,5 kg na teden) brez škode za zdravje. In če je osnova za vašo prehrano pusto meso, zelenjavo in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščobe, je lahko hitrost izgube teže še intenzivnejša.