Izčrpanost
Izčrpanost je zelo nevaren pogoj za osebo, ki je posledica dolge odsotnosti počitka. Preobremenjenost pri delu je najpogostejša, saj sodoben način življenja zadrži osebo v stalni napetosti, način dela in nazaj včasih spominja na oviro. In če si še vedno prizadevate izboljšati kakovost svojega življenja, je treba nujno obravnavati težavo.
Kako se izogniti pretiranemu delu in kakšni so njegovi vzroki?
Izčrpanost, kot pravilo, spremljajo razdraženost, čustvena pustošenja in ravnodušnost. Znake čezmernega dela je težko zamuditi. Oseba se počuti oslabelost, utrujenost, zaspanost. Telo je osiromašeno. Prekomernem delu spremljajo tudi glavoboli, migrene, živčni tiki. Kljub utrujenosti, ki se pojavi ob koncu delovnega dne, se lahko oseba spopada s spanjem, ki trpi zaradi nespečnosti. V takem primeru so zeliščni čaji (pomirjujoča kolekcija z valerijsko zeliščo), zeliščne tinkture (npr. Tinkture peony) ali kozarec dobrega rdečega vina pred spanjem učinkovito sredstvo za prekomerno delo.
Simptomi utrujenosti so izraženi v zmanjšani reakciji, možni pordelosti očesnega očesa, poslabšanju polne kože in oteklini, omotici in slabosti, bruhanju, omedlevanju in neugodju po telesu.
Če ignorišete signale telesa, nadaljujete z delom v istem ritmu, zanemarjajo počitek in niso sorazmerni z resnostjo dela z vašimi sposobnostmi, lahko tvegate kronično preobremenjenost. Sindrom kronične utrujenosti je resna bolezen, ki povzroča vnetne procese v telesu, hude duševne motnje, kar povzroča potrebo po pravočasnem zdravljenju.
Preprečevanje je najboljša metoda.Izčrpanost je polna nervoznih okvar, ki pa imajo zelo negativen vpliv na odnose z ljubljenim. Ker ni v najboljšem okviru, ki ga povzroča utrujenost, ga nenehno »igrate« na ljudi, ki so blizu, želijo biti sami, da se nihče ne moti - vse se oddaljuje od ljubljene osebe. Zato, če želite ohraniti skladnost v razmerju in ne postati talec kronične utrujenosti, morate vedeti o načinih preprečevanja prekomernega dela.
Začni z analiziranjem svojega življenja. Ocenite svoje delo, kako vaše delo ustreza vašemu znanju, zmožnostim in potencialu. Ali imate priložnost, da rastejo, tako strokovno kot duhovno? Je nagrada, ki jo zaslužite za svoje delo? Če vam nekaj ne ustreza, je morda čas, da nekaj spremenite? Pravilno upravljate svoj čas. Organizirajte svoj delovni dan v priročnem načinu za vas. Organizirajte se na svojem delovnem mestu, da bo čim bolj udobno in učinkovito. Načrtujte vsak dan. Ne pozabite vzdrževati in vzdrževati ravnovesja med delom in počitkom.
Opusti slabe navade. Jejte manj kofeina (zamenjajte jo s cikorijo), alkoholom in poskušajte prenehati s kajenjem. Vodi aktiven življenjski slog. Vadite se v telovadnico in se udeležite vsaj enkrat na teden. Ne samo, da boste videti čudovito, se boste počutili veliko bolje, počutili boste moč in lahkotnost skozi vaše telo. In v zdravem telesu, kot je 
zdravi um, pravijo.
Zdravite svoje telo z vitamini. S hrano ne dobimo vseh hranil, ki so potrebna za normalno delovanje telesa. Vitamine je treba stalno izvajati, ne le, ko so preobremenjeni. Vitamini skupine B izboljšajo spomin, koncentracijo pozornosti, spodbujajo aktivno razmišljanje. Izberite naravne hranilne snovi na osnovi ekstraktov zelišč, sadja in zelenjave. Najboljši vitamini so danes v obliki suspendiranih gelov. Hitro se absorbirajo in dajo 100% rezultata.
Ne bodi bolan in ostati zdrav!