Simulator za tisk
Želite lepo napolnjeni trebuh? Ali pa morda sanjaš o čednih kockah? No, nič ni nemogoče. Govorimo o posebnih vajah za razvoj trebušnih mišic in poskušamo ugotoviti, kateri simulator je boljši za tisk. Ampak takoj pridem rezervacijo, da je treba vse treninge kombinirati s pravilno športno prehrambno, sicer se bo vaš čudovit čas tiskal pod plastjo maščobe, in z njimi se bo težko pohvaliti.
Športni simulatorji za tisk
Če ste zadovoljni lastnik članstva v telovadnici, vam na voljo storitve različnih projektilov in strojnih orodij, katerih učinke je doma težko doseči.
Nagnjena klop - to je morda najbolj priljubljen simulator za tisk. Kot nagiba je nastavljiv in lahko enostavno določite stopnjo obremenitve. Ko opravljate vaje, ne poskušajte premikati komolcev in ne potegniti roke z rokami, sicer bo prišlo do dodatne obremenitve vratnih mišic. Če ste pripravljeni za zapletanje vaje, dvignite bučo ali palačinko iz mrene.
Drug simulator za nihanje stiskalnic, ki ga ni mogoče prezreti, je stroj s komolcem. Z njim boste vključeni v delo spodnjega dela tiska. Glavna stvar med vajo sledite nekaterim pravilom:
- ne odstranite medenice iz zadnje strani simulatorja;
- ne gugal, dvignite ravne noge zaradi prizadevanj mišic in ne zaradi vztrajnosti s področja uporabe.
Oprema za domače vadbe za tisk
Če nimate časa in priložnosti, da gredo v telovadnico - to ni razlog, da se nehate spuščati in sedeti na kavču, oprimite škatlo krofov. Svetujemo vam, da kupite preprost simulator: pritisnite kolesce. Najdi to v trgovinah ne bo problem, in učinek, ki ga daje, je precej dober. Poleg tega je zelo kompakten simulator za tisk, razume in je priročen za shranjevanje. Pojdite na kolena, postavite kolo pred vami in trdno primite podporo. Zložite kolo naprej in se z njim približajte celotnemu telesu, nato pa se vrnite v začetni položaj. Poslušajte občutke, uporabite trebušne mišice in hrbet držite naravnost. Kolo lahko zavrtite bodisi v ravni črti bodisi po ukrivljeni poti, s čimer povezujete stranske mišice.
Prav tako lahko enostavno dobite teleskopsko vodoravno letvico in če je na domu primeren vrat, jo namestite. S pomočjo horizontalne palice lahko ne le okrepite rok in kako raztegnite hrbtne mišice, temveč tudi zelo učinkovit učitelj za tisk. Z vodenjem roke z vodoravnim drogom lahko dvignete noge v roko, kar zagotavlja odlično obremenitev spodnjih trebušnih mišic.
Na vaši najljubši kavč lahko ne le odlezhivat stran. Malo napora in to bo dobil odličen dom simulator za tisk. Prosite nekoga, naj drži noge ali razmišlja, kako jih popraviti. Tako lahko nadomestite nagnjeno klopjo. In namesto dumbbells z palačinkom, bo naredil nekaj težkih slovarjev ali kuharski knjigi.
Torej z lahkoto zgradite simulator za tisk z lastnimi rokami, ni nič o tem zapleteno. Glavna stvar - jasen cilj in močna želja po tem. Ne pozabite, lepo telo je rezultat dobrega dela, redne vadbe in pravilne prehrane. Pogosto poslušamo obljubo o televiziji o tem, kako je izumil edinstveno napravo - nekaj novega treninga za tisk, s katerim ne boste le izgubili težo, temveč dobite lepe kocke, ne da bi vstali s kavča in jedli svoje priljubljene pecivo s smetano. Pravzaprav so v teh oglasih vključeni fitnes modeli, ki vsak dan trenirajo vsak dan v telovadnici in štejejo vsak gram na ploščo. Te pasove je mogoče uporabiti kot dopolnilo, vendar ne bodo nikoli nadomestile polnih nalog. Skupaj se! Težko je začeti, potem pa se sprašujete, zakaj pred tem niste skrbeli za sebe. Rezultat je vreden vsega truda!