Izdelki, ki jih lahko jeste, medtem ko izgubijo težo
Veliko tistih, ki se želijo znebiti več kilogramov, se močno omejujejo na prehranjevanje, dobesedno stradajo in delajo narobe. Navsezadnje se ta dodatna maščoba ne prekriva čez noč, zato je treba postopke za boj proti njej postopoma, zato morate jesti, vendar je pomembno vedeti vse o izdelkih, ki jih lahko jeste, pri izgubi teže.
Kaj je priporočljivo za hrano?Od teh živil lahko ugotovimo:
- meso, ribe, morski sadeži . V nobenem primeru jih ni mogoče izključiti iz prehrane, ker so skoraj v celoti sestavljeni iz beljakovin - glavnega graditelja mišic. Pomembno je, da spremenite sam recept za izdelke za kuhanje, kjer je veliko beljakovin za hujšanje in uživajte v zadovoljstvu. Torej je bolje, da jih pečemo v pečici, kuhamo ali kuhamo v dvojnem kotlu, ne pa tudi za prženje;
- fermentirani mlečni izdelki . Najprej so dragoceni, saj vsebujejo laktoze in bifidobakterije, ki izboljšujejo črevesno mikrofloro, spodbujajo peristaltizem in pospešujejo metabolizem. Trup zaradi njegovih hranilnih lastnosti se lahko primerja z mesom. To je proizvod, v katerem je veliko beljakovin in zelo malo ogljikovih hidratov, in se lahko uporablja kot samostojna jed;
- sadja in zelenjave . Prvič, le skladišče vitaminov, mineralov in drugih hranil, in drugič, posoda iz vlaken, ki kot krtačo izčrpa vse razpadne proizvode, toksine in odpadke iz telesa;
- žita in drugih proizvodov, ki pospešujejo metabolizem v telesu, pridobljen iz celih zrn. Vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, katerih obdelava zahteva veliko moči in energije iz telesa, hkrati pa dobi nekaj kalorij;
- začimbe in začimbe . Mnogi od njih spodbujajo izločanje želodčnega soka in sline, koristno vplivajo na proces prebave, zatiranje apetita in pospešitev razgradnje maščob. Ti vključujejo ingver, kardamom , cimet, klinčki, meta, rožmarin, bazilika, žajbelj itd.
