Psihologija in odnosi Poznaš se

Psihološka odvisnost od hrane

V večini primerov prekomerna teža ne prinaša koristi človeškemu telesu, temveč ga le poslabša. Poleg dejstva, da obstaja fiziološka odvisnost od hrane (na primer, ljubiteljem sladkarij je težko prenehati z naslednjo čokoladno palico samo zato, ker vaše telo ne more več brez odmerka insulina), je težje obravnavati, kaj je psihološka odvisnost od hrane.

Eden od najpogostejših vzrokov za nastanek takega odnosa je, da se vam najverjetneje vedno navajate, da se duševno podprete z delom, ki je privlačna, ne glede na to, ali ste nekaj srečni ali žalostni.

Na primer, psihološka odvisnost od sladkarij nastane zaradi oblikovanja navade, da bi jedli, ko ste v dobrem razpoloženju. Ustvarili ste združenje hrane - živahnost, dobro počutje. In zdaj, ko si ti potrebujejo veselje in dviganje razpoloženja, edini vir tega, kar vidite v sladki.

Psihološka odvisnost od hrane - sprostitev

  1. Znebiti se zasvojenosti bo pomagalo zavrniti prepoved, da bi jedli veliko količino hrane s pomočjo volje. Ne pozabite, da je prepovedano sadje vedno sladko. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da stresne situacije ne bodo rešene, ko boste pojedli več kilogramov. Vadite jogo. Poiščite bolj uporabne načine sproščanja.
  2. Hack na nosu, da TV in hrana ni ena.
  3. Jejte 5-6 krat na dan, vendar le v majhnih delih. Ženska mora dobro jesti, drugače zaradi lakote, doživlja nizek nivo sladkorja v krvi, kar vpliva na njeno dobro počutje.
  4. Škodljivi izdelki Zamenjajte z nizko kalorično, zdravo.
  5. Držite se istega urnika.
  6. Ne pozabite, da morate jesti živeti, ne živite jesti.

Torej, če želite premagati psihološko odvisnost od hrane, se poskusite navaditi na zdrav način življenja, ljubiti svoje telo in se spoštovati.