Fitnes Pravilna prehrana

Bučna semena za hujšanje

Mnogi ljudje radi na sončnično seme v svojem prostem času, nekdo sončnice, nekdo buče. Znano je, da imajo slednji množico uporabnih lastnosti in imajo zelo koristen učinek na zdravje ljudi. V zvezi s tem je vprašanje pivovarstvo - ali je mogoče uporabiti bučna semena za hujšanje? V času omejitve v hrani telo pogosto trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Kakšna je uporaba bučnega semena?

Uporabnost bučnih semen zaradi njihove neverjetne sestave. Poleg nenasičenih maščobnih kislin so bogati s skoraj popolnim kompleksom vitaminov B (ki spodbuja presnovo in izgorevanje maščob v telesu), kot tudi vitamini A, E, K in C. Poleg tega ta preprost proizvod skriva velike količine železa, cinka, mangan, magnezij, fosfor in nekateri drugi minerali.

Taka bogata sestava ne le podpira telo med izgubo telesne mase, ampak tudi neposredno pomaga pri izginotju več kilogramov, saj vitamini B spodbujajo proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki sodelujejo v procesu metabolizma, vitamin C pa olajša sproščanje že zbranih maščob. Zdravljenje z bučnimi semeni je možno pri številnih boleznih notranjih organov, pa tudi pri beriberiju.

Po tem je vprašanje, ali je bučna semena koristna, izključena sama, ker ta izdelek lahko nadomesti celoten vitaminski kompleks!

Bučna semena: kalorije

Kljub vsem očitnim koristim takšnega izdelka za zmanjšanje telesne mase je še vedno težko reči prehrambeno. Ni skrivnost, da so oreški in semena na splošno veliko kalorij. Koliko kalorij v bučnem semenu? Ta številka je zelo velika: 538 kalorij na 100 gramov. Poleg tega sestava takšnih semen v velikem deležu, ki jo predstavljajo maščobe.

Sončnična semena - izdelek, ki ga lahko končno kliknemo, vendar to ne bo najbolje vplivalo na sliko. Pri ravnanju s takšnim izdelkom je pomembno vedeti ukrep, v nasprotnem primeru vse zdravilne lastnosti bučnih semen ne bodo mogle zadovoljiti vas v ozadju povečanja telesne mase.

Kontraindikacije za uporabo bučnih semen

Z zmerno uporabo bučna semena ne morejo škodovati le, če nimate individualne nestrpnosti.

Moramo biti previdni s svojimi velikimi količinami, ker v prisotnosti kamnov v jetrih in ledvicah se lahko zaradi močnega holetičnega učinka pojavijo boleči premiki. Poleg tega lahko uporaba takih semen v velikih količinah poveča telesno maso.

Če jih pojedo dobesedno eno peščico na dan - težave zaradi njihove uporabe ne smejo nastati.

Bučna semena za hujšanje

Razumeli bomo, kako lahko ta izdelek uporabite za hujšanje. Imeli bomo več možnosti:

  1. Monodiet . Takšna kratka prehrana se bo znebila 2-3 kilogramov, ki so zaposleni med počitnicami. Če želite to narediti, je vse potrebno, da vzamete 200 gramov semen in čez dan, ko pride lakota, jesti nekaj kosov, počasi žvečite in pijte kozarec vode. Nadaljevanje te prehrane ne more biti več kot 2-3 dni, ker ni koliko kalorij v bučnem semenu uravnotežen. Namesto čaja lahko to prehrano dopolniš z decokcijo bučnih semen.
  2. Podobno je predlagana mono prehrana lahko dan posta . Če želite to narediti, prvih ali več mesecev, dvakrat na teden, morate urediti raztovarjanje, med katerim jedo semena in pijete samo vodo. Takšni dnevi morajo biti strogo redni in ne stati v vrsti (na primer v torek in petek). Učinek bo počasen, vendar se bo nadaljeval še dolgo.

S pomočjo teh preprostih metod lahko ohranite svojo telesno obliko in obogatite telo z vitamini in minerali.