Lepota in zdravje Zdravje žensk

Zmanjša teleta - razlog

Bolečina v teletih nog, nelagodje v mišicah in konvulzije - precej pogost pojav. Mnogi sploh ne posvečajo pozornosti, ko se zgodi nekaj takega, in zdravniki se ne mudi, da bi bili zaskrbljeni, ko se jim bodo obrnili bolniki s takšnimi simptomi. Če so teleta utesnjena, je najpogostejši razlog za hipokalcemijo ali hipokalimijo. Pomanjkanje kalcija in kalija je opaziti pri 75% ljudi, ki so krči tele. Praviloma je dovolj, da napolnijo primanjkljaj teh snovi in ​​vse bo na mestu. Vendar obstaja nekaj odtenkov.

Zmanjšuje teleta - zdravljenje in preprečevanje

Kalij in kalcij sta elementi v sledovih, ki preprečujejo absorpcijo drug drugega. To pomeni, da če ima oseba preveč živil, ki vsebujejo kalcij (trdi siri, skuta, mleko in ribe), se bo kalij slabši in bo pomanjkanje. Če je veliko stročnic, zelje, zelenice, banane in druga živila bogata s kalijem, bo pomanjkanje kalcija. Zato, če pogosto zmanjšate teleta, najverjetneje morate ponovno razmisliti o prehrani. Najprej - poskusite jesti živila, ki vsebujejo kalcij in kalij v različnih časih dneva. Ker ga dobro absorbira kalij, pomaga magnezij , lahko dodate prehrambeni prehrani v tem elementu v sledovih.

Če so teleta zagrizena

Če so vaše telitve tiste, ki so pod pritiskom, obstaja možnost, da je vzrok kratkoročni mišični krči, kar kaže na visoko fizično napetost. Če ste cel dan preživeli na nogah in celo v visokih petah, napete mišice gastrocnemusa ostanejo v napetem stanju celo med spanjem. Ko se počiva in polna moči, se mišice začnejo sprostiti in poravnati, obstaja krči. Zjutraj zmanjšuje mišice nog iz prodajalcev, strežnikov, plesalcev in drugih poklicev z visokimi obremenitvami.

Preprosta vaja bo pomagala pri spopadanju s krčem: potrebno je dvigniti nogo in povleči prst noge proti sebi. Če so teleta zelo tesna, je težko vstati, ali celo sedeti, poskušati raztegniti mišice z rokami, ščepec, prick. Takoj, ko krči preide, teleta raztegnite z mazilom za segrevanje.

Če teleta stopala pri sprehodu

V primeru, da se konvulzije pojavijo neposredno med hojo, plavanjem ali drugo telesno dejavnostjo, utegnejo biti razlogi ne le pri pomanjkanju kalcija ali kalija, temveč tudi pri motnjah v obtoku. Včasih zmanjšuje teleta pri hoji pri ženskah, ki so nagnjene k varikoznim žilam, kar pomaga odkrivati ​​bolezen v času in sprejeti vse potrebne ukrepe, da ne bo napredovala. Tudi vzrok je lahko banalno ravno stopalo.

Obstaja več načinov, kako se hitro znebiti krčev:

  1. Zravnajte mesto z zatičem ali močno ščepec.
  2. Stojte na bolečo nogo, se dvignite do prstov, nato pade na peto in potegnite prste.
  3. Naredite intenzivno masažo s sredstvom za segrevanje.

Če vas zanima preprečevanje, upoštevajte ta pravila:

  1. Naj bodo vaše noge in teleta toplo.
  2. Jejte v redu, po potrebi vzemite dodatne vitamine in minerale.
  3. Izogibajte se visokim obremenitvam na nogah, manj pa obrabi visoke pete.
  4. Vsakih šest mesecev opravite rutinski pregled pri zdravniku.
krči teleta

Če pogosto zmanjša teleta

Če ste prebrali ta članek in vprašanje, zakaj teleta telesa spasijo, ostajajo neodgovorjeni, je čas, da se posvetujete z zdravnikom. To je precej redko, včasih pa konvulzije simptomi nevroloških bolezni, kot je epilepsija. Ali navedite možganski tumor in druge resne bolezni. Če sami ne morete sami spoprijeti s problemom, ne tvegajte, se posvetujte s strokovnjakom.

Podobni zasegi so pogosti pri nosečnicah. Zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov ter povečane teže ženske v položaju zmanjšujejo tudi teleta. Če je razlog v tem ravno - sprejmite naše čestitke, vse je v redu z vami!