Zavrnitev slabih navad
Slabe navade uničujejo zdravje in življenje osebe in preprečujejo, da bi dosegel izpolnitev svojih želja. Zdravju ne odvzamejo samo fizične, ampak tudi duševne, preživijo čas in energijo, ki niso toliko.
Vpliv slabih navad
Glavni vzroki slabih navad v našem življenju - stres in dolgčas. In glavni razlog za pojav stresa in dolgočasja v našem življenju je nezmožnost reševanja tega življenja. Ne gre samo za alkohol in kajenje; grize žebljev, zniža ogromne količine v trgovinah, dnevno sedi na internetu - vse iste načine, kako nekoliko zmanjšati praznino in tesnobo, ki jo doživljamo, ko se zavedamo, da se ne moremo soočiti z lastnim življenjem.
Vendar pa vsi razumemo, da je od tega še več težav. Nudimo nove, zdrave načine za obvladovanje stresa in slabe navade. Seveda imajo stres in druge psihološke težave pogosto globoke vzroke, vendar smo prepričani, da bo odvajanje slabih navad olajšalo življenje in sprostilo sredstva za reševanje pomembnejših problemov.
Zavrnitev slabih navad: navodila po korakih1. korak . Najprej - izberite zamenjavo za svojo slabo navado.
Bodite dobri strateg: vnaprej se prepričajte, kaj boste storili namesto običajnih dejanj. Kaj vam bo pomagalo, če ste živčni? Zamuditi? Kdaj bo prišlo do premora med srečanji? Kdaj boš tako zmešan, da ne boš lahko začel delati, in tvoj prijatelj bo poslal povezavo na novo smešno javnost?
Eden od načinov, kako izbrati zamenjavo, je napisati seznam prijetnih in zanimivih primerov. Če so preveč obsežni, jih je vredno razbiti na več manjših razredov.
Tisti, ki jim je težko zavrniti odlašanje, psihologi priporočajo, da poskušajo delati le 15 minut, vendar v polnem pomenu. To bo v veliki meri pripomoglo k prestrukturiranju odnosa do dela.
2. korak . Znebite se provokatorjev - kolikor je to mogoče.
Če želite kaditi po pijači, se ne srečujte s prijatelji v baru. Obstaja veliko drugih zanimivih krajev, ki vam lahko dajo splošen vtis. Če ste med gledanjem televizije navajeni, da pijete veliko piškotkov, ga zamenjajte z maticami.
Pomagajte si v boju proti slabim navadam: izogibajte se stvarem, ki vas izzovejo. Vaše okolje oblikujejo vaše navade - ga spremenite.
3. korak . Združite svoja prizadevanja.
Poiščite nekoga, ki želi z vami začeti novo življenje. Vsako podjetje postane lažje in bolj zabavno. Obkrožite se z ljudmi, ki živijo tako, kot želite živeti; komunicirajo z njimi, preživijo čas z njimi, se okužijo z navdušenjem ali intelekt . Ne oklevajte se zaradi neuspeha, poskusite znova in znova.
In kar je najpomembnejše - ne pozabite, da ne postanete "nekdo drug". Odpravljanje slabih navad sprosti svoja sredstva, tako da lahko postaneš resničen.