Fitnes Diete

Sproščujoči dan na rižu - najučinkovitejše možnosti

Tudi ljudje, ki nimajo prekomerne teže, hranilci svetujejo, da uredijo tedensko detox diet ki pomagajo očistiti telo toksinov. Odličen rezultat daje dan za dan na rižu, obstaja več različnih vrst prehrane, med katerimi je enostavno izbrati najprimernejši.

Kako kuhati riž za dan posta?

Dan posta na rižu je optimalen, saj je do 1 kilogram izgubljen na dan, brez močne želje po jedi in utrujenosti. Glavna stvar je, da počasi jeste, dobro žvečite hrano. Riž je odličen enterosorbent, ne odstranjuje samo žlindre, ampak tudi presežek tekočine. Za prehrambeno krmo, ki je bila podvržena maksimalnemu čiščenju, je primerna: rjavi ali divji riž. Dovoljeno je kuhati riž z belo barvo, vendar ne zlepljen. Dneva, na kateri je riž brez soli, bo dober učinek, če je izdelek pravilno pripravljen. Na voljo so tri načine:

  1. Štiri dni pred dieto, nalijte kozarec žit z mrzlo vodo in ga osvežite vsak dan. Pred kuhanjem dobro sperite griz in prelijte eno do dve obroki. Vreli, dokler zrn ni mehko, nato pa štrlijo približno pol ure.
  2. Vzemite riž in vrelo vodo, eno do dve, pripravite do deset minut. Nato spremenite vodo in kuhajte, dokler ne pripravite.
  3. Že čez noč prenesite žito. Nato spremenite vodo in kuhajte do mehkih zrn.

Dneve obiska na rižu za hujšanje

Dan za riž, skupaj s katero koli prehrano, zahteva strogo upoštevanje pravil prehrane, drugače je učinek lahko ravno nasprotno. Enostavne zahteve:

  1. Riž vedno večkrat izperemo.
  2. Sol, sladkor in začimbe ni mogoče dodati.
  3. Pijte čez dan približno dva litra vode.
  4. Odpravite alkohol.
  5. Hrana se ogreva samo v toplem stanju.
  6. Piti odvajalni čaj, od riža, je lahko zaprtje.
  7. Večerja do nekaj ur pred spanjem.
  8. Izogibajte se močnemu fizičnemu naporu.
  9. Pripravljen riž takoj razdeljen na več obrokov.
  10. Če je prehrana načrtovana vsak dan, je bolje izbrati fiksni dan v tednu za to.
razkladanje na riž

Iztovarjanje riža od Margarite Koroleve

Kako preživeti dan posta na rižu iz Margarite Koroleve, danes ne poznajo le "zvezd", so priporočila tega doktorja znanosti pomagala številnim ljudem. Nasveti in recepti so zelo enostavni, glavna stvar je, da se jim jasno držijo:

  1. Pred dnevno prehrano prelijte 250 gramov riža z ohlajeno vodo preko noči.
  2. Zjutraj sperite, dokler voda ni bistra.
  3. Dodajte dve kozarci vrele vode, kuhajte 15 minut.
  4. Razdelite na 6 delov.
  5. Večerja najkasneje do 20. ure.
  6. Pijte dan na dva litra vode.
  7. Lahko jeste tri čajne žličke medu, ločeno od riža.

Dan za riž iz Malysheve

Dietna prehrana na rižu je dobra, ker je v tem kosu odlično razmerje kalija in natrija. Natrij ohranja tekočino v telesu, kalij pa odstrani to tekočino. Ker je riž petkrat več kalija, se doseže optimalni učinek. Krupa je zelo zadovoljna, zato ni močne želje, da bi pojedli nekaj. Njihove recepte ponujajo drugi izkušeni zdravniki, zelo produktiven dan za riž na Malyshevi je zelo učinkovit:

  1. Vreli riž v dveh litrih vode, ne soli.
  2. Razdelite na 8 delov.
  3. Pijte v tem zaporedju: del riža, po eni uri - 250 gramov vode in spet riž.

Dan postenja na divji riž

Dan postave na rdečem rižu je zelo učinkovit, saj je v tem izdelku veliko vitaminov in vlaknin. Imenuje se tudi močan antioksidant, ki zmanjšuje tveganje za raka. Oteklina v črevesju popolnoma zadovoljiva lakoto. Ker rdeči riž ni poliran, ga je treba presejati, da se znebite luske, temeljito sperite. Priprava je zelo preprosta:

  1. Kozarec žit vlije dve skodelici vrele vode.
  2. Ko vre, zavrite vročino, odstranite peno.
  3. Kuhajte 30-40 minut, dokler zrna niso mehka.
  4. Ni potrebe po soli, rahlo dovoljeno oljčno olje .
  5. Razdelite na 6-7 obrokov.

Nutricionisti svetujejo, da izberejo dan posta na rjavi riž, ki se imenuje tudi rjava, za predelavo. Kuhanje se ne razlikuje veliko od prejšnjih možnosti:

  1. Pred kuhanjem žita pour vodo za 2 uri.
  2. Večkrat sperite.
  3. Na kozarcu riža je 2 skodelice vrele vode, kuhano, dokler seme ne postane mehko.
  4. Dovoljeno je, da se žlica sezamovega semena vsebuje kurkuma ali curry, vendar brez soli.
  5. Razdelite na 6 obrokov, pijte zeleni čaj ali negazirane mineralne vode.
dan posta na rjavi riž

Dan za popoldan na rižu in jabolka

Kdor ne mara riža ali ne more storiti popolnoma brez soli, je zagotovljen mehkejši izpust riža. Eden od njih je riž z jabolkami. Vsebina skodelice kuhanih žit se deli na tri dele, med obroki pijejo jabolčni sok ali jedo sveže jabolka, največ tri mesece na dan. Tekoče - brez omejitev. Za tiste, ki poskušajo prvi dan posta, so bili razviti varčevalne možnosti menija:

  1. Jesti dve pečeni jabolki, polnjeni z rižem zjutraj. Sem kuhane žita se lahko uporabljajo v prahu s cimetom.
  2. Popoldne - solata riža in sadja.
  3. V večernih urah bo naredila mešanica riževega in pire pekočega jabolka. Lahko dodate ščepec ingverja.

Sproščujoči dan na rižu in vodi

Najtežji dan je unloading riža na vodo. Kuhajte žito v tlačnem kuhališču, samo mineralnem ali očiščenem, pijte 15 minut pred obroki in 30 minut kasneje. Dnevna prehrana je taka:

  1. Zjutraj jedo del kuhanega riža z zelenjavo.
  2. Na kosilu kuhajte čebulo in česnovo juho, dodajte 2 žlici riža na kozarec.
  3. Zvečer - riž, začinjen z ingverjem in črnim poprom.

Dan za popoldan na rižu in zelenjavi

Prehrambeno rizo je lažje prenašati z uporabo zelenjave, mnogi celo raje hranijo to običajno prehrano. Kako narediti dan posta na rižu z zelenjavo? Meni:

  1. Zajtrk: pečemo riž z paradižniki, jajčevci in zelenjavo. Sestavine - 5 do 1, pecite 15 minut.
  2. Popoldan - solata kumar, avokado, arugula in riž.
  3. Na večerji kuhajte pečene paprike, ne več kot dva kosa. Mince je narejen iz riža, korenja in zelenjave, lahko dodate česen česna. Pecite 15 minut.
Dan za riž na dan

Dan za popoldan na rižu in kumarah

Ni slabo, se je izkazal tako dan posta, kot prehrana na rižu s kumarami. Ker je ta zelenjava 95% vode in 5% čistega vlakna, se lahko porabi manj tekočine. Shema moči je zelo preprosta:

  1. Kuhaj kruh riža, razdeljen na 5-6 delov.
  2. Ena kumara se uporablja za vsako službo, na dan je dovoljeno, da se porabi do pol kilograma.
  3. Pijte samo zeleni čaj in negazirano mineralno vodo.

Kaj daje dan za dan na rižu? Razlogi za čiščenje telesa na ta način so več:

  • riž potiska toksine in odvečno tekočino;
  • hranila tega žita blokirajo željo po jedi;
  • Pri rižu obstajajo proteini in ogljikovi hidrati gorenje maščobe ;
  • na dan je izgubljen do en kilogram;
  • na dieti riža, spreminjanje prehrane, si lahko dolgo časa sedite, ne da bi škodovali zdravju.