Fitnes Programi usposabljanja

Dihalna telovadnica Slimming Bodyflex

Glavna formulacija sistema bodyflex - "dihanje in hujšanje" - je zelo privlačna za mnoge ženske. Medtem ko nekateri trpijo za prehrano in znoj v telovadnici, lahko zlahka izgubite težo samo z enim dihom! Treba je omeniti, da če se že dolgo igraš šport ali ples (več kot 3-4 leta zapored), se presnovi spremenijo in obstaja možnost, da bo sistem neučinkovit. Ampak za vse ljudi, ki so daleč od športa, telo flex je učinkovita in prijetna možnost!


Bodiflex dihalne vaje: kako deluje?

Dihalne vaje za dihalne vaje so zelo preproste. Maščoba se uporablja kot gorivo, kisik pa se uporablja kot "gorilnik". Ob določenih postavah in dihanju po posebnem sistemu, globoko obogatite svoje telo s kisikom, zaradi česar vaše telo postane lepše in lepše od razreda do razreda.

Bodyflex: značilnosti dihalnih vaj

Sistem bodyflex vključuje redno izvedbo in posebno prehrano, ki bo telesu bolj aktivno uničila maščobe, hitreje pa boste videli rezultate. V vseh pogojih po tedenskih urah opazite, kako hitro se vaše telo spreminja. Učinek se bo povečeval, in če boste dlje delali, bolje boste dobili rezultat.

  1. Razredi je treba hraniti vsak dan, po možnosti na praznem želodcu ali 2-3 urah po obroku. Najboljše od vsega - zjutraj ali sredi dneva.
  2. Vsakič, ko morate opraviti celoten kompleks 12 vaj, ki traja približno 15 minut.
  3. Dve uri pred razredi in enako po njih ni priporočljivo vzeti hrane.
  4. Če želite pospešiti rezultat, morate jesti 5-krat na dan, volumen vsake porcije pa ne sme presegati 300 gramov. Hrana mora vključevati pusto meso, zelenjavo, sadje in žita.
  5. Ko izvedete kompleks, morate imeti večerjo 2-3 ure pred spanjem.

Če se vzamete odgovorno in upoštevate vsa navodila, bodo koristi telesflexa očitne: poleg teže, se boste počutili veliko bolje na fizični in čustveni ravni.

Bodyflex: kako dihati?

Dihalna tehnika Bodyflex je najpomembnejša stvar, ki jo je treba obvladati. Vaje same so neverjetno enostavne in niso zgrajene na večkratnih ponovitvah, temveč pri sprejemanju nekaterih poz. In v vsakem od njih je pomembno dihati na določen način. Če se ne zavedate in ste obvladali pravilno dihanje telesa, sistem preprosto nima učinka!

Torej, podrobneje razmislimo o petkratnem dihanju bodyflex:

  1. Vzemite položaj, naveden v vaji. Brez napetosti ohlapno spustite gobo v cev. Skozi usta brez strmoglavljenja, tiho in izmerljivo izdihajte čim več zraka, ki pušča pljuča.
  2. Stisnite ustnice tesno in močno dihajte v nosu. Ne smemo iti gladko in gladko, ampak nasprotno, hitro in nenadoma. Vdihnite močno in polnite pljuča do maksimuma.
  3. Dvignite brado nad običajno, zložite ustnice v ozko podolgovato režo. Po tem hitro zaobijte usta in močno izdihite zrak z zvokom dihalne vaje bodyflex "Groin". Zvok naj se izkaže za zelo žvižganje.
  4. Močno potegnite v želodec in zadržite sapo, medtem ko nagnete glavo na prsni koš. Približajte desetih do sebe.
  5. Sprostite se, vdihnite.

Bodiflex dihanje sama ni preveč težko, vendar ga morate naučiti, kajti če boste zmedeni, bo občutek vadbe malo. Če želite slediti temu, je bilo lažje, lahko naredite video tečaj, na primer priljubljeno bodyflex iz Maria Korpan.