Dihalne vaje za hujšanje
Problem prekomerne teže je znan mnogim iz prve roke. Toda v zadnjih letih so znanstveniki dobesedno zvokali alarm, saj število ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, hitro narašča. In, žal, prekomerna teža ni samo kozmetična pomanjkljivost, najprej je kršitev organov in telesnih sistemov, kar povzroča različne bolezni, depresijo, utrujenost. Da bi se težina vrnila na normalno, ni dovolj samo omejiti količine hrane ali se izčrpati z dolgimi vadbami. Pristop k reševanju problema mora biti celovit in namenoma, zdravljenje telesa od znotraj. Eden od takih načinov obnove normalnega dela organizma so dihalne vaje. Izgubite težo s pomočjo vaj za dihanje brez diete in brez daljšega fizičnega napora. Na primer, Strelnikova vadba za dihanje je priporočljiva za pogostno izgubo teže, čeprav je glavni cilj metode izboljšati telo in normalizirati delovanje organov, zaradi česar se teža vrne v normalno stanje. Tudi ena izmed najbolj znanih metod je dihalne vaje za zmanjšanje telesne teže "body flex", ki je v zelo kratkem času postala priljubljena v mnogih državah. Vsi dihalni kompleksi imajo lastne značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri pravilni izbiri posameznega primera.
Vaje za dihanje za hujšanje "Jianfei"
Ta kitajska gimnastika je sestavljena iz treh preprostih vaj, ki pomagajo znebiti občutka lakote in bolečine zmanjšati količino porabljene hrane. Vaje se izvajajo v mirnem, sproščenem stanju, ki pomaga pri odpravljanju stresa in krepitvi živčnega sistema. Ta dihalna vadba ima pozitiven učinek na splošno zdravje in ne zahteva veliko časa in truda.
Dihalne vaje za zmanjšanje telesne mase "Bodyflex"
Jutranje dihalne vaje za zmanjšanje telesne teže "Bodyflex" napolni cel dan, povečuje učinkovitost in vzdržljivost ter izboljša tudi zaščitne funkcije telesa. Tudi če iz nekega razloga morate ustaviti razrede, se teža praviloma ne poveča, dosežene količine pa se shranjujejo dlje časa. Za tiste, ki nimajo časa za redno vadbo, je ta sistem prikladen v tem, da se vaje lahko kombinirajo z gospodinjskimi opravili, tekom dneva opravljajo gimnastiko. Obstajajo gimnastika in kontraindikacije, zato je za resne bolezni, še posebej kardiovaskularni sistem, za hipertenzijo, težave z vidom, je bolje izbrati drugačno tehniko ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti izvajanja teh vaj.
Po mnenju avtorja metode, Greer Childers, vaje za dihanje Bodyflex za hujšanje močno vplivajo na imunski sistem, pomagajo očistiti telo toksinov in so učinkovite pri dihalnih obolenjih.
Dihalne vaje za zmanjšanje telesne mase "Oxisize!"
Poleg "Bodyflex", "Oksisayz!" Ima pozitiven vpliv na zdravje, vendar nima kontraindikacij. Na začetku vaje se lahko zdi težko, vendar po obvladovanju kompleksa gimnastika ne bo trajala dolgo, kar je še posebej primerno za zasedene ljudi.
Respiratorna gimnastika Strelnikova za izgubo teže
Kot že omenjeno, ta kompleks ima zelo širok spekter delovanja in je učinkovit ne le v boju proti prekomerni teži. Glavna pomanjkljivost pri uporabi Strelnikove vaje za dihanje pri hujšanju je pomanjkanje hitrega rezultata. Sprva Strelnikova ni razvila dihalnih vaj za hujšanje, glavna naloga vaj je bila povečanje volumna pljuč in okrepitev dihalnega sistema. Toda v praksi se je izkazalo, da vadba zmanjša apetit, izgori kalorije in pospeši presnovo, kar vodi v zmanjšanje telesne mase.
Vaje za dihanje ne samo izboljšujejo zdravje, ampak tudi povečujejo energijo, ki lahko usklajeno spremeni življenje ljudi s prekomerno telesno težo.