Rižna prehrana za hujšanje

Rizna prehrana za hujšanje je ena izmed najbolj priljubljenih diet, ker ima riž prijeten nevtralni okus in ga je mogoče dolgo časa jedo. Možnosti za takšno prehrano je veliko, in menimo, da je najbolj znan. Treba je omeniti, da beli rafinirani riž nima posebnih koristi za zdravje, in katera koli prehrana bo veliko učinkovitejša, če jeste rjavi riž.

Rizna prehrana za 7 dni

Risna prehrana daje impresivne rezultate: čez teden dni se lahko znebite 3-5 kg! Hkrati prehrana vključuje precej raznolikih živil in se zlahka prenese. Takšna dieta riža predlaga naslednji meni:

za zajtrk, kosilo in večerjo morate jesti riž;
poleg riža je treba dodati tudi svežo zelenjavo in zelenjavo, vendar je količina zelenjave manjša ali enaka količini riža;
Vsebina posode je vse, kar ustreza standardni solatni plošči;
sredi popoldne se lahko prepusti sadju;
začimbe, sol, majonez, omake (razen soje) so prepovedane.

Kot lahko vidite, je dieta iz riža in zelenjave zelo raznolika, kar pomeni, da bo enostavno prenašati. V nekaterih primerih lahko sveže zelenjavo zamenjate z zamrzovanjem. Ne pozabite na naravne vire beljakovin, fižola, soje, leče. Njihove pomembne so od časa do časa vključene v prehrano.

Risena prehrana "5 prostornin"

Sistem "pet zvez" je najlažji način za izgubo teže pri rižu. V 5 majhnih kozarcih ali kozarcih postavite nekaj žlic riža, jih napolnite s kozarcem vode. Voda je treba dnevno spremeniti štiri dni. Na peti dan se začne dejanska prehrana: vzemite prvo kozarec, odtekajte vodo, jedite riž (brez začimb in dodatne predelave, samo namočene). Nato ponovno zapolnite kozarec na enak način. Naslednji dan naredite enako z drugo lahko in tako naprej. Pripravljeni riž tako sol in odvečno tekočino odstrani iz telesa, čiščenje telesa od znotraj.

Prehrana traja 2 tedna. Medtem ko bi se morali izogniti slani hrani, drugače smisel v prehrani ne bo. V počitku lahko jedo kot običajno, vendar se izogibajte hitri hrani, klobasam, klobasam in drugim nenaravnim živilom. To čiščenje telesa je zelo koristno, čeprav pomaga izgubiti samo 2-4 kilograma.

Rigidna riževa prehrana "kozarec riža"

To je prehrana za zelo hitro hujšanje, traja le 3 dni, odpravlja 3-5 kg. Pri tem ni priporočljivo, da se udeležite usposabljanja, da se ne počutite dobro.

Kuhajte riž, izmerite eno steklo. To je vaša dnevna prehrana. Bolje je deliti na majhne dele in jesti v 3-4 odmerkih. Dovoljeno je jesti tudi 2-3 zelena jabolka.
Piti morate 2,5 litra čiste vode, vendar jo morate piti pol ure pred obrokom ali uro po njej.

Kefir-riža prehrana

Takšna prehrana zahteva omejen seznam živil za 5 dni. Z strogo spoštovanjem lahko izgubite 4-5 kg. Na dan lahko jedo:

2 jabolka;
2-3 kozarca kefirja;
1 del riža;
2,5 litra vode.

Te komponente lahko združite po svoji volji. Pomembno je, da jeste 3-5 krat na dan in v intervalih med obroki pijete 1-2 kozarca vode.

Medena riža prehrana

Celotni vnos kalorij bo okoli 800-900 kalorij, v enem tednu pa lahko zlahka izgubite 3-5 kg. Vsak dan lahko jedo:

500 gramov kuhanega neoluščenega riža, ki je pomembno, da jeste v 4-5 sprejemih.
Pripravite pijačo iz limone (pijte ga 1 kozarec trikrat dnevno). Če želite to narediti, v kozarcu toplo kuhane vode raztopite žličko medu in stisnite limonino rezino.

Ta prehrana pomaga pospešiti metabolizem in hitro dobiti obliko!