Rubber Expander
Izkazalo se je, da lahko en kos gume zamenjamo s telovadnico - seveda, s pravilnim izbiranjem, pravilno tehniko vadbe in skrbnostjo. To vam omogoča izdelavo gumijastega ekspanderja - športne naprave, ki ima veliko različnih vrst, ki vam omogočajo, da izkusite skoraj vsako mišično skupino. Vsestranskost takšnega preprostega predmeta je resnično neverjetna - z njim lahko opravljate svetlobno gimnastiko in sodelujete v polnem delu z mišično maso, saj je sila, ki jo potrebujete za izvajanje vaje, lahko zelo različna - odvisno od vrste razširilca.
Kaj je gumijasti ekspander?
Rubber expander za fitnes je univerzalna amortizacijska naprava, ki vam omogoča izvajanje vaj na različnih mišičnih skupinah z različnimi stopnjami intenzivnosti. V jedru je športni ekspander gumijasti trak, ki ima lahko drugačno gostoto in moč raztezanja. Obstajajo možnosti za noge in roke, ki imajo funkcijo prilagajanja napetosti - na primer, sestavljena iz več gumijastih sornikov, ki jih je mogoče odstraniti eden za drugim, da zmanjšate intenzivnost treninga.
Vaje z gumijastim ekspanderjem so lahko zelo različne. Pri zagonu lekcij, še posebej, če ste začetnik, morate skrbno upoštevati pravilno tehniko za izvajanje vaj - bodite vadili, medtem ko stojite, pri čemer je noga držana z nogami in preprosto raztezanje z rokami (pred vami ali za hrbet) ali sedenje, tudi s ščipanjem ali brez premikanje podpore. Gumijasta ekspanzijska noga je bolj masivna in ima težje raztezanje kot roka ali zapestje.
Hand Expander
Obstaja posebna vrsta športne opreme - roko dlani - gumijast amortizer v obliki obroča. Takšna naprava je predvsem namenjena razvoju majhnih mišic roke, dlani in prstov, ki jih krepijo. Usposabljanje z gumijastim ekspanderjem za roke je na voljo skoraj povsod kadarkoli - v pisarni, doma, v prometnih zastojih. Zaradi takšnih vaj, prste in roke postanejo močnejše, spretnost roke se povečuje, mišice podlakti se črpajo zaradi dejstva, da sodelujejo tudi pri krčenju dlani. Hand Expander - To je gumijasti obroč, ki je lahko različnih velikosti, gostote (indikator, kako enostavno je stiskati) in barve. Slednji je splošno prepoznavni pokazatelj pri določanju stopnje elastičnosti gumijastega obroča:
- rumena - šibka stopnja obremenitve. Z zapestnim rumenim ekspanderjem lahko začetniki, otroci, najstniki in krhke deklice vadijo;
- rdeča - povprečna stopnja, najpogostejša. Takšen ekspander je primeren za povprečnega človeka, ki ne preživi veliko časa na športu in telesni pripravljenosti, pa tudi žensk, ki pa, nasprotno, veliko naredijo;
- modra je najvišja stopnja obremenitve, tako da je najtežje obkladek. Namenjen je naprednim športnikom, intenzivnost treninga z njim pred vsemi ostalimi.
Tudi vrednost obremenitve na ščetki se lahko navede v oznaki na embalaži ekspanderja. Barva gumijastega obroča v tem primeru ni omejena na tri možnosti.
Kje lahko trening? Razredi z gumijastim ekspanderjem - na voljo za skoraj vsa načina vzdrževanja. 
Napravo lahko nosite s seboj, je kompakten, ne prevzame veliko prostora in tehta malo. Vadite lahko, kjerkoli je čas, priložnost in majhen prostor. Razširjevalnik noge ima precej široko področje uporabe - za začetno vadbo z njim je najprej potrebna pomoč inštruktorja, da bi vedeli, katere vaje je treba opraviti in kako to storiti. Tehnike vaje ne smemo podcenjevati, tudi z navidezno enostavnostjo uporabe. Ročni gumijasti ekspander je še bolj vsestranski, kar lahko storite kjerkoli, ne da bi pritegnili nepotrebno pozornost in brez potrebe po posebnem mestu in času.