Materinstvo Dojenje

Dojenje dojilje

doji dojk Prehrana žensk po porodu prinaša nekaj sprememb. Mlada mamica mora v njej narediti določene omejitve, nekateri izdelki pa so popolnoma izključeni. Toda to ne pomeni, da mora biti meni monotonih jedi. Mame iščejo načine za diverzifikacijo prehrane, hrano pa dodajo okusnim in zdravim sestavinam. Pogosto se postavlja vprašanje, ali je možno dojenček pri dojenju novorojenčka. Mnogi ljudje imajo radi različne jedi s semeni te rastline, ki se prav tako imenujejo sezam, nekateri pa tudi nestrpno uporabljajo sezamovo olje. Zato je treba ugotoviti, ali je dovoljeno uporabljati take izdelke v obdobju laktacije.

Koristi in škodi sezamu med dojenjem

Strokovnjaki menijo, da je uporaba sezama koristna za nego, ker je vredno razmisliti o tem, katere lastnosti je ta izdelek cenjen:

  • sezam je bogat z vitamini in pomaga telesu, da se po porodu poživi hitreje;
  • visoka vsebnost kalcija bo izboljšala kožo, mamine lase ter zagotovila normalni razvoj kostnega tkiva dojenčka;
  • normalizacija kardiovaskularnega sistema;
  • izboljša črevesje, odlično preprečuje zaprtje;
  • spodbuja laktacijo, zmanjša verjetnost mastopatije;
  • ugoden učinek na živčni sistem dojenčka.

Vendar je treba zapomniti, da z uživanjem velikih količin sezamovo seme ali njegovega olja se okus mleka spremeni in otrok lahko zavrne dojenje. Poleg tega lahko ta izdelek povzroči alergije v drobtinah. Če ima ženska zgodovino tromboflebitisa in težave z strjevanjem krvi, je bolje, da se zavrže sezam.

Splošna priporočila

Sezamu med dojenjem je prinesel največjo korist, zato bi morali poslušati nekaj nasvetov:

  • ni potrebe po nakupu sezama v velikih pakiranjih, ker hitro oksidira in izgubi svoje lastnosti, se njegov okus poslabša;
  • sezama in rabarbara, se kislina ne more jemati istočasno, ker ta kombinacija zavira absorpcijo kalcija;
  • Dovoljen dnevni delež sezama - 1 tsp. seme ali olje;
  • ni potrebe po jesti na prazen želodec, ker se lahko zgodi navzea;
  • Odlična poslastica med dojenjem bo sezam gozinaki, popolnoma bodo zadovoljili potrebo po sladki koži in bodo koristili telesu.

Sesame je treba postopno uvajati v prehrano in opazovati, kako se otrok odziva na nov izdelek. Če ima otrok znake alergije ali bruhanja, je treba sezamo takoj odstraniti iz prehrane.