Sijajna koža - skrivnost vitaminov!
Posebnosti naše prehrane in prisotnost nekaterih izdelkov v njem lahko vplivajo ne le na naše splošno zdravje, temveč tudi na stanje kože. Razumeli bomo, kateri vitamini so koristni za kožo obraza, v katerem lahko najdemo izdelke.
Vitamini za suho kožo
Da bi koža postala gladka, dodajte ji elastičnost, priporočamo, da v običajnem meniju vključite vitamin A, ki ga najdemo v jajcih, korenčkih, skuto, govejem mesu, mleku, jagnjetini. Uživanje teh izdelkov odpravlja gube in preprečuje luščenje kože. Njena pomanjkljivost v telesu lahko negativno vpliva tudi na mastno kožo. Morda se bo začel lupiti, lahko se pojavi izpuščaj in akne.
Vitamini za mladinsko kožo
Pomagajo v boju proti finim gubam, spodbujajo regeneracijo kože in preprečujejo njeno zgodnje staranje, daje vitalnost vzdrževanju mladosti kože obraza C in skupine B. Pomanjkanje teh vitaminov spremlja piling, pordelost obraza in bledica. Vitamin C ščiti kožo pred UV žarki in pospešuje ozdravitev opeklin. Vitamin C je bogat z agrumi, jagodičastimi jagodami in sladkimi papriki. Živila, ki vsebujejo skupino vitaminov B, vključujejo stročnice, zelenjavo in jajčevce.
Bruise Vitamini
Dobro je odstraniti vrečke pod očmi, oteklino, vnetje in modrice vitamina K. Njena uporaba daje koži svežino in mladost. Ta vitamin je vključen v številne kozmetične in terapevtske kreme in mazila. V velikih količinah je v špinači, zelje. Notranji vnos vitamina mu ne dopušča, da bi prišel do vseh slojev kože, zato ga je treba kombinirati s kremami.
Zaščita kože z vitamini
Drugi vitamini za izboljšanje kože obraza, to so vitamini D in E. Vzroki staranja kože so zakoreninjeni v onesnaženi atmosferi, v agresivnem delovanju vetra in sonca. Ti vitamini ustvarjajo zaščitno pregrado, ki pomaga podaljšati mladost kože. Uporaba vitamina D, ki jo najdemo v morski hrani, mleku, algah in jajcih, je lastnost zadrževanja vlage. Prav tako preprečuje učinke sonca in preprečuje nastanek raka. Vitamin E je razširjen v kozmetologiji za izdelavo različnih izdelkov za lase in kožo. Pogosto se imenuje vitaminska "lepota". Vitamin pospešuje zdravljenje, kožo mehča, odpravlja namakanje. Še posebej je koristno, da ga uporabljamo kot kozmetični pripomoček za nego suhe kože. Ta vitamin je bogat z oreščki, olji, jajci, mleko.
Vitamini za problematično kožo
Vitamini, ki se priporočajo za kožne akne vključujejo vitamini B , A, D in PP, katerih vir so jetra, meso, gobe, jabolka, slive, grozdje . V vašem meniju je priporočljivo tudi vključiti element, kot je cink. Kombinacija tega elementa z vitamini je primerna za izboljšanje težave kože obraza. Govedina, pšenica in zeleni čaj so bogati s cinkom.
Sprejem vitaminskih kompleksov
Uravnotežena, raznolika prehrana ne povzroča pomanjkanja hranil. Prisotnost v prehrani zgoraj navedenih izdelkov lahko izboljša zdravje kože. Seveda so najboljši vitamini za obraz naravni izdelki. Toda nekateri ljudje nadomestijo pomanjkanje vitamina z uporabo farmacevtskih pripravkov, na primer pozimi, ko je zelo težko najti dobro zelenjavo in sadje. Vendar pa so nekateri od teh vitaminov lahko sintetični, zato obstaja tveganje za alergijske reakcije. Obstajajo vitamini, posebej zasnovani za kožo, nohte in se postavlja vprašanje, kako jih lahko izberejo. Pri nakupu vitaminov pustite strokovnjaku vedeti, katere vitamine potrebujete. Bolje je, da takoj vzamete biokomplekse, ki vključujejo vse snovi za lepoto.