Fitnes Šport

Umaknjeno ramo

Ramenski sklep je najbolj mobilen v človeškem telesu. Zaradi nenehne aktivnosti in amplitude gibanja so možne poškodbe, kot je na primer dislokacija rame.

V 90% primerov je dislokacija sprednje rame bolj pogosta kot zadnja, spodnja ali zgornja rama. Sprednja dislokacija (dislokacija) se določi, ko glava humerusa "pade ven" naprej, pri čemer se roka obrne navzven ali se premakne v stran.

Dislocirano ramo: simptomi

Znaki dislokacije ramen so različni. Seveda, kot smo rekli na začetku članka, poškodbe postanejo predniki dislokacije. Lahko so posledica nenadnih gibanj in zaradi padca. V vsakem primeru pride do poškodbe skupne kapsule in ne nujno na enem mestu in posledično izgube humeralne glave.

Če je prišlo do dislokacije prvič, potem v večini primerov pride do bolečine. Pri kasnejših dislokacijah zaradi poškodovanega mehkega tkiva je bolečina lahko rahla ali sploh ne.

V večini primerov obstajajo omejitve pri gibanju. Ramo "vzmeti" več kot se premika. To je posledica dejstva, da glava humerusa ni v sklepu.

Ne glede na dislokacijo - zadaj ali spredaj, je ramenski sklep deformiran. Če oseba ni gosta zgrajena, pod kožo lahko občutite premikanje humeralne glave.

Kako zdraviti dislocirano ramo?

Če se tako zgodi, da imate dislocirano ramo, mora biti zdravljenje takojšnje. Najprej omejite vse premike na ramo, hladno stiskanje uporabite najmanj deset minut, temveč led. Zmanjševanje ramenske dislokacije kot samostojno je strogo prepovedano, če nimate posebne zdravstvene izobrazbe. Najboljši v primeru dislokacije rame je pritrjevalni povoj, ki začasno odpravi obremenitev in gibanje v sklepih. In potem počakajte na prihod zdravniške oskrbe, ki po diagnozi ponudi potreben potek zdravljenja.

Po rentgenskih žarkih in slikanju z magnetno resonanco se najpogosteje zmanjša sklep v lokalni anesteziji. Naslednja je imobilizacija sklepa (do šest tednov) z uporabo posebne pnevmatike. Med rehabilitacijo bolnika je potrebna pasivna gimnastika. Tudi v primeru dislokacije ramena je predpisana terapevtska terapija, ki se izvaja pod nadzorom specialista in skrbno, nežno gibanje za obremenitev sklepa.

Obnova z ramenske dislokacije je precej dolga in zahteva počasen proces celjenja. Da bi skupni dosegli maksimalni počitek, se po odstranitvi ramena izvedejo posebne vaje:

  1. V prvih dveh tednih po obdobju imobilizacije je dovolj, da se roke in komolčni sklep ne upognejo in razrahljajo ne več kot desetkrat. Dvignite roke na stran in naprej, medtem ko pomagate z zdravo roko, lahko tudi del vaših dnevnih vaj.
  2. Po dvotedenskem tečaju lahko povečate obremenitev tako, da dodate vaje kot zdravljenje dislokacije ramen podaljšanje upognjenih kolenastih sklepov na straneh, alternativno dvigovanje in spuščanje pleč. Prav tako lahko poskusite obrniti roke in jih vzeti za hrbet. Če je huda bolečina, je bolje, da ta kompleks zaplete pozneje.
  3. Z vsakim dnevom rehabilitacije je seznam vaj lahko zapleten. Na primer, v programu vključite vaje, ki spodbujajo ugrabitev rok v različnih ravninah. Tudi za spremembo lahko uporabite gimnastično palico.

Na žalost je v 80% primerov po prvi dislokaciji možnost ponoviti. Ker je integriteta ramena že zdrobljena, poskušajte vsak dan okrepiti ramenski sklep, da se zaščitite pred ponavljajočimi poškodbami.