Psihologija in odnosi Poznaš se

Znaki stresa

Urbana oseba je praviloma stalno v stresni situaciji: to je delo in posojila ter potreba po zadovoljevanju množice zahtev z različnih strani in zapletenega urnika. Pomembno je, da se prepoznajo znaki živčnega stresa, da bi imeli čas, da ga nevtralizirajo, medtem ko je še vedno mogoče.

Celo zdaj, ko se psihologija kot znanost razvija precej dobro, so znaki in mehanizem stresa še vedno zapleteno vprašanje. Dejstvo je, da je stres globoko subjektiven pojav in kaj je pomembno za eno osebo, je lahko za drugo neupravičeno. To je preprosto potrditi z enostavnim primerom: znano je, da veliko ljudi "izkoristi stres". Vendar pa skupaj s tem obstaja še kar nekaj, ki v stresnih situacijah ne morejo jesti in izgubljati teže.

Torej, bomo upoštevali tiste znake, ki jih je mogoče prikazati v različnih kombinacijah pri ljudeh.

1. Intelektualni znaki stresa:

  • težave pri spominjanju novih informacij;
  • težave s koncentracijo;
  • pozabljivost, neorganiziranje;
  • stalna tesnoba;
  • tesnoba ali skok misli;
  • nered, ki ne skrbi;
  • težave pri odločanju;
  • kratkovidnost;
  • nespečnost, nočne more;
  • pesimizem;
  • motnje sanj.

2. Emocionalni znaki stresa:

  • pogoste napade jok ali misli o samomoru;
  • tesnoba, krivdo;
  • depresija in beda;
  • kapriciousness;
  • razdražljivost ali temperament;
  • jeza, razočaranje, sovražnost;
  • nenadni panični napadi;
  • občutek osamljenosti in izolacije;
  • nezmožnost sproščanja;
  • depresija, pogosto nihanje razpoloženja;
  • občutek prezasedenosti;
  • tesnoba, živčnost;
  • preobremenjenost do majhnih težav.

3. Fiziološki znaki stresa:

  • bolečine v vratu, bolečine v hrbtu, mišični krči;
  • urtikarija, goozebumps, izpuščaj, srbenje;
  • bolečina v prsnem košu, hiter srčni utrip;
  • stiskanje čeljusti, škripanje zob;
  • nepojasnjene in pogoste alergije;
  • mrzle ali prepotene roke, noge;
  • suha usta, težko požiranje;
  • utrujenost, letargija, šibkost;
  • slabost in vrtoglavica;
  • izguba spolne želje;
  • pogosto pordelost in potenje;
  • driska ali zaprtje;
  • pogosto uriniranje;
  • zgaga, bolečine v trebuhu;
  • bolečine in trpljenja;
  • beljenje in napenjanje;
  • kratka sapa;
  • pogosti prehladi;
  • tresenje nog, rok ali ustnic;
  • zvonjenje in brenčanje v ušesih;
  • prepiranje

4. Vedenjski znaki stresa:

  • laži ali izgovore v težkih razmerah;
  • obsesivno ali kompulzivno vedenje;
    • Znaki živčnega stresa
  • degradacija učinkovitosti;
  • zanemarjanje uradnih in drugih dolžnosti;
  • pretirana zaščita ali sum;
  • uporaba alkohola, kajenje, droge;
  • hitro ali gibljivo;
  • igranje iger na srečo ali impulzno nakupovanje;
  • komunikacijski problemi;
  • predolg ali kratki spanec;
  • prekomerno hrano ali podhranjenost;
  • samoizolacija drugih ljudi

Znaki hudega stresa so praviloma sestavljeni iz obilice simptomov na vseh ravneh, pa tudi zaradi visoke stopnje intenzivnosti.