Slimming razredi
Naš svet je poln ljudi, ki želijo izgubiti težo, hkrati pa obstaja vrsta različnih športov, ki jih še vedno preseneča, kako vsaka oseba na svetu ne more najti samo enega športnega hobija.
Vendar pa ostaja dejstvo, da lastniki prekomerne teže ne želijo samo igrati športa, temveč jih združiti z najhitrejšo možno izgubo teže. V ta namen danes razpravljamo, katere vaje so najučinkovitejše pri izgubi teže.
Klasični žanr - kardio
Vsi tisti, ki so že poskušali najti neke vrste šport za zmanjšanje telesne mase, je dobro znano, da je za ta namen vedno priporočljivo kardio, to je - aerobna vadba ali obremenitve z "zrakom". Ni čudno, ker vsi vemo, da je O2 potrebno za izgorevanje maščobe. Kar se tiče anaerobnih (glej »airless«), potem so potrebni za tiste, ki so se že znebili maščobe in želijo črpati. Vendar pa so ameriški znanstveniki javno objavili, da aerobne vaje niso bistveno učinkovite pri izgubi teže in takoj začele pripravljati resnično učinkovite vaje za izgubo teže. Prepoznali so intervalno usposabljanje. To pomeni, da je treba, če tečejo, občasno zamenjati lahke obremenitve z največjimi, enako velja za kolesarjenje in plavanje. Vendar pa je to primerno samo za izkušene športnike.
Fitnes doma
V nasprotju z govoricami, da kardiovaskularna vadba (ki vključuje fitnes) - ni učinkovita, je najprimernejši način, kako izgubiti težo doma. Če želite to narediti, boste potrebovali nekaj časa (priporočljivo je večkrat na teden), vnaprej načrtovan program (lahko si vzamete prej priljubljene diske in videoposnetke), zabavno glasbo, preprogo in morda zvonke. Če nimaš težav s debelostjo, potem dobite v dobrem stanju, dohitite in izboljšajte svoje zdravje, kar dejansko počneš doma (redno!).
Kolo
Raznolikost dejavnosti, seveda, se razlikuje, odvisno od tega, kje točno želite izgubiti težo. Če je vaš cilj tanjša zadnjica, boki in noge, potem je priznana idealna vadba za izgubo teže, nedvomno kolesarjenje .
Bazen
V vodi se oseba vedno intenzivno spopada s procesom regeneracije in predelave, medtem ko se obremenitev v bazenu skoraj ne počuti in možnost poškodbe je minimalna. Samo kopanje v bazenu, boste porabili veliko kalorij in izgubili v centimetrih po vsem telesu, in posebne vaje za izgubo teže v bazenu bodo prinesle nepojmljive koristi. Lahko popravite in črpate hrbtenične mišice, okrepite noge, abs in roke. Najbolj učinkovite so trening trikrat na teden 30-40 minut.
Verjemite mi, čas "teče" v vodi drugače, v teh pol ure pa se boste lepo znožili, ne da bi ga opazili sami.
Valjarji
Če se želite zabavati z ugodnostmi, medtem ko ste samozavestno stojni na nogah, in par obrabljenosti vas ne bodo pripeljali do histeričnosti, videoposnetkov - to je najboljša vaja za izgubo teže 
z vetričem. Po napornem dnevu (če ste še vedno, seveda, stojite na nogah), lahko stojite na "kolesih" in prokolesite park. Burning kalorij po telesu, plus odlično razpoloženje - zagotovljeno.
No, no, konec je, minuscule, v primerjavi s tistim, kar lahko storite na tem svetu za izgubo teže. Načeloma vsaka fizična aktivnost zažge eno ali drugo količino kalorij (glej ENERGIJO!). S tem nihče ne trdi. Vendar, če ste se pripeljali do katastrofalne debelosti in iščete najučinkovitejši način "gorenja maščobe", potem je vredno šteti, koliko časa ste porabili za povečanje telesne mase in potem ne boste več potrebovali hitrih rezultatov iz športa.