Hranjenje - zdravljenje na domu
Mnogi ljudje zaznavajo smrčanje kot neprijetne fiziološke lastnosti in se sploh ne zavedajo, da je lahko nevarno za zdravje. Zdravniki so ugotovili, da imajo ljudje, ki hruhajo, večje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, zato bi ta težava morala potisniti snoržerje na dodaten pregled.
Zanimivo je tudi odkritje italijanskih znanstvenikov, ki so ugotovili, da sistematično smrčanje vodi do destruktivnih sprememb v možganih, zaradi česar se duševne sposobnosti znatno zmanjšajo. Na srečo lahko smrčanje storite: s pomočjo folk zdravil s pomočjo vaj in posebne prilagoditve.
Hranjenje - vzroki in zdravljenje
Med smrčanjem se jezik in mehki nepat prekomerno sprostita, kar povzroči vibriranje gobastih tkiv.
Praviloma je to posledica staranja telesa, vendar pa je v mladosti mogoče opaziti sprostitev mehkega neba in jezika. Vzroki smrčanja vključujejo tudi motnje v živčnem sistemu telesa, težnjo k edemu in visok krvni tlak. Včasih se lahko pojavi grdenje zaradi nepravilnega položaja glave med spanjem: na primer zaradi ozke neprijetne postelje ali pretirano velike blazine.
Menijo, da je ta pojav "privilegij" moških, hrano pa se kaže tudi pri ženskah in otrocih.
Otroško smrčanje se pogosto pojavi zaradi mraza in prehaja po okrevanju. Vendar pa je vzrok lahko povečan adenoidi: v vsakem primeru za zdravljenje otrok smrčanje, najprej morate stopiti v stik z otolaringologom in če ne odkrije patologij, morate poiskati druge vzroke s pomočjo nevrologa in kardiologa.
Zdravljenje smrčanja je nespecifično: s tem učinkovito in ljudsko zdravilo, ter vaje, kot tudi posebne blazine. Zdravljenje z zdravili je potrebno le v skrajnih primerih, ko smrčanje vodi do apneje.
Shranjevanje vaje:
- 30-krat na dan, recimo dolgo črko "in": to bo okrepilo mišice in sprostilo mehko nebo in jezik.
- 30-krat na dan, izgovorite črko "a", ki široko odpira usta.
- Potisnite jezik proti mehkemu neoku in ga zadržite v tem položaju 5 sekund. Ponovite vadbo 10-krat.
- In ta vaja je prišla k nam iz prakse joge: čim bolj zlepite jezik, dotaknite se s konico brade. Izračunajte na "7" v tem položaju zase in nato sprostite jezik. Naredite to vajo 3-krat na dan.
Vzglavnik proti smrčanju in značilnosti položaja telesa v sanjah
Ljudem, ki so nagnjeni k smrčanju, ne priporočamo, da bi spali na hrbtu, saj se v tem položaju povečuje nevarnost vibracij.
Tudi danes obstajajo posebni ortopedski blazini, ki pomagajo vratu med spanjem na pravem mestu: šivajo tako, da krvni obtok ni moten (kar pogosto povzroča otekanje ponoči, kar je lahko tudi razlog za smrčanje) in glava je bila v prijetnem položaju brez ukrivljenost.
Najpogosteje so ti blazini izdelani iz sintetičnega materiala: lateksa, poliestra ali viskoelastične pene, ki imajo zmerno elastičnost, za razliko od perja ali navzdol vzglavnikov. Na trgu za takšne izdelke najdete blazino, polnjeno z ajdovo lupino - še posebej za tiste, ki ne marajo sintetičnih materialov.
Folk pravna sredstva za smrčanje
Ljudska zdravila proti smrčanju so precej učinkovita in s sistematično uporabo omogočajo "snoržerjem", da se znebijo te funkcije celo z dolgoletnimi izkušnjami.
Eden od teh izdelkov je sestavljen iz soka z zeljem in medu: v sokovnik postavite 1 list zelja in dodajte 1 žlico k pridobljenemu soku. dragi. To zdravilo je treba jemati vsak dan pred spanjem 2 tedna.
Olje morsko olje pomaga tudi pri preprečevanju smrčanja: pij 1 žlico 3-krat na dan v enem mesecu. morsko bučno olje: sprostilo bo mišice in zmehčalo tkivo, kar bo dolgo pozabilo na smrčanje.