Juha prehrana za hujšanje za 7 dni
Dieta prehrana za hujšanje je pravo rešitev za tiste, ki jo potrebujejo v kratkem času in brez močne občutek lakote postavite svoje telo v red.
Hrana za hujšanje - Recepcija za kuhanje
7-dnevna prehrana juhe temelji na jedi juhe, zelenjave in sadja.
Sestavine:
- 1 kilogram belega zelja;
- 50 gramov zelene čebule;
- 1 kilogram čebule;
- 1 kg korenja;
- nekaj koren zelenja in zelene;
- 0,5 kilogramov zelenega graha;
- 250 mililitrov paradižnikovega soka;
- 2 sladka paprika;
- sol;
- poper;
- voda
Kuhanje
Zjutraj zmešajte zelenjavo in prelijte z mrzlo vodo, skupaj z vrvico, dajte na visoko vročino in kuhajte do vrenja. Sedaj zmanjšajte ogenj in kuhajte juho približno 25-30 minut. Nato dodajte paradižnikov sok, poper, sol in premešajte. Po 10 minutah odstranite končano posodo iz ognja.
Jabolčna juha iz obroka
Tedenska dieta dnevno vključuje vsakodnevno porabo juhe (do nasičenosti), nesladkanega čaja in nekaterih drugih živil.
Ponedeljek : sadje (prepovedano je samo grozdje in banane).
Torek : zelenjava je zelena, z izjemo stročnic in zelenega graha.
Sreda : sadje in zelenjava v poljubni količini (brez banan in krompirja).
Četrtek : 1 skodelica posnetega mleka, sadja in zelenjave . Banane lahko jedo ne več kot 2 kosi.
Petek : sveži paradižnik in ne več kot 0,5 kilogramov govejega mesa v kuhani obliki.
Sobota : zelenjavna solata (do nasičenja).
Vstajenje : rjavi riž in zelenjava.
Če upoštevamo dieto za hujšanje, je zelo pomembno opustiti kruh, alkoholne in sladke gazirane pijače.
Če upoštevate vsa pravila te tehnike, se lahko v 7 dneh znebite 5-8 kilogramov prekomerne teže. Glavna kontraindikacija za to prehrano je obdobje nosečnosti in dojenja.
Še en recept za prehrano juhe