Fitnes Diete

Kako je Dana Borisova izgubila težo?

Znani voditelj na enem od zadnjih dogodkov je osvojil srca vseh z njo popolno sliko. Veliko število žensk dobesedno spali z željo po ugotovitvi, kako je Dana Borisova izgubila težo. Zvezda se je odločila, da ne bo eksperimentirala in takoj vprašala za pomoč dietetikov.

Dana Borisova Dieta

Strokovnjaki so za dobro znane blonde uravnoteženi prehrana , ki je vključevala živila z bistvenimi vitamini in minerali. Dana dieta temelji na:

  1. Zmanjševanje vnosa kalorij, torej menija, je vključevala živila z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov.
  2. Popolna izključitev iz prehrane alkoholnih pijač, sladke in moke.
  3. Vsebnost živil z veliko vlaknin.
  4. Dnevna uporaba do 2 litrov negazirane vode.
  5. Dodatna uporaba multivitaminskih pripravkov.
  6. 4 obroke dnevno in obvladovanje velikosti porcij.
  7. 2-tedenska prehrana, z menijem se menjavata vsakih 2 dni. V tem času potrebujete 2-krat, da postanete dneve po dnevu.

Izguba teže Dana Borisove je temeljila tudi na rednem fizičnem naporu. Zvezda je bila zjutraj vključena v plavanje, fitnes in jogging. Poleg tega je redno obiskala masažno sobo za izboljšanje stanja kože.

Hudela, Dana Borisova, se drži tega menija:

Dan številka 1

  • zajtrk: 100 g kuhanih piščančjih prsi in del ovsene kaše, kuhane na vodi, in paradižnik;
    • Dana borisova prehrana
  • kosilo: žita s sokom in 1 kosom sira;
  • prigrizek: jabolko in grenivke;
  • Večerja: 200 gramov nizko-maščobnega skuta, 1 žlica. kefir in zeleni čaj .

Dan # 2

  • zajtrk: del ovsene kaše, kuhano v vodi, 1 žlica. mleko ali naravni jogurt;
  • Večerja: zelenjavna solata, začinjena z limoninim sokom in 100 g kuhano pustega mesa;
  • prigrizek: jabolko in majhna količina ananasa;
  • večerja: solata zelenjave s sirom in majhno količino mesa, kot tudi 1 žlica. kefir pred spanjem.