Fitnes Pravilna prehrana

Pobarvano zelje za hujšanje

Mnogi od nas so slišali, da je zelje neverjetna zelenjava, ki je preprosto ustvarjena, da nam pomaga izgubiti te dodatne kilograme. Hkrati je znano, da je kislo zelje za hujšanje idealen izdelek, ki ne bo le zaradi svojega bogatega okusa nikomur pustil nobenega lačnega, temveč tudi tako nizko kalorično, da lahko pojeste ne glede na dele, ki jih želite, brez škode za vašo sliko.

Kako kislo zelje pomaga pri izgubi teže?

Skrivnost kislega zrna je, da je v nasprotju s pravili logike večkrat uporabna kot sveža glava zelja. Dejstvo je, da se med procesom fermentacije sprosti posebna mlečna kislina, ki zanesljivo določa vse uporabne sestavine in naredi zelje samo presenetljivo koristno. En posod te solate na dan - in vaše telo prejme dnevno hitrost vitaminov B, ki podpirajo imuniteto vitamina C in redke vitamine K.

Vendar je to le dodaten učinek za tiste, ki želijo izgubiti te dodatne kilograme. Sauerkraut pomaga pri hujšanju, saj je izdelek z negativno vsebnostjo kalorij. Ta izraz je treba razumeti ne le dobesedno, ampak v figurativnem smislu: ta izdelek vsebuje le 19 kalorij na 100 gramov, telo pa porabi več energije pri prebavi, kot ga prejme.

Zato ni nič lažjega kot izguba teže na kislo zelje. Od vseh dietnih možnosti je monodiet (to je prehrana, v kateri je dovoljen samo en izdelek, v tem primeru pa - kavna zrna) najhitreje rezultate. Vendar pa so ti rezultati kratkoročni in izgubljeni kilogrami imajo priložnost, da se vrnejo z obrestmi, takoj ko se vrnete na običajno prehrano. Veliko bolj dolgoročnih rezultatov dajejo prehrani dolgo, z uravnoteženo prehrano, kjer je kislo zelje samo ena od sestavin (seveda, glavna).

Sauerkraut: prehrana za en izdelek

Če želite po počitnicah nujno prinesti normalno količino, se na kuhinjsko zelenico dogovorite za razbremenitev. Trajanje takšne prehrane ne sme presegati 3-4 dni. Če imate kakršnekoli bolezni prebavnega sistema, je ta metoda izgube teže kontraindicirana! Torej, razmislimo o glavnih točkah:

  1. Dovoljeno je jesti 4-5 krat na dan in piti 2 litra vode. Obroke je treba porazdeliti enakomerno skozi ves dan.
  2. Vsak obrok je sestavljen iz kislega zrezka s polovično čajna žlička oljčnega olja (po možnosti še manj), belega, rdečega ali čebule se lahko okusi v zelje. Za vsako službo je dovoljen tanek kos črnega ali otrobnega kruha.
  3. Zadnji obrok je 3-4 ure pred spanjem.

V 3-4 dneh boste izgubili 2-4 kilograma. To je odličen način, da se vaše telo po počitnicah vrne v normalno stanje.

Prehrana na kislo zelje

Pobarvano zelje pomaga pri izgubi teže, tudi če je prehrana zelo dobra in vključuje zelo bogata hrana.

Prvi dan:

  1. Zajtrk : paket z nizko vsebnostjo maščob in kruh.
  2. Kosilo : 100 gramov kuhane svinjine in del kislega zrna.
  3. Večerja : solata sveže kumare in kisle kisline, oblačila z jogurtom.

  1. Drugi dan:

  2. Zajtrk : banana, kozarec malo maščobnega jogurta z majhno količino žita.
  3. Večerja : krušna kiselina z bolgarskim poprom.
  4. Večerja : kos ribe s stransko krožnico zelja.

Tretji dan:

  1. Zajtrk : solata iz pomarančnega in skuta.
    2. izgubi težo na kislo zelje
  2. Kosilo : ribe z kislo zelenjavo.
  3. Večerja : krompirjeve palačinke (3 kosi) z zeljem.

4. dan:

  1. Zajtrk : sendvič s sirom in jabolko.
  2. Kosilo : zamrznjeno goveje meso s papriko. Zelje (fermentirano) za okras.
  3. Večerja : solata iz paradižnika in kislo zelje.

Takšna prehrana je zasnovana 4 dni in pomaga pri izgubi do 4 kilograma brez veliko agonije. Glavna stvar je strogo opazovati meni!