Fitnes Fitnes klub

Slimming šport

Da se znebite več kilogramov in je nenehno v odličnem stanju, razen pravilna prehrana moraš igrati šport za hujšanje. Zahvaljujoč usposabljanju boste lahko porabili kalorije in spali maščobe. Najučinkoviteje se obravnava aerobno usposabljanje Na podlagi katerih je vzdržljivost, se imenujejo tudi kardio treningi. Da se znebite telesne maščobe, morate veliko naučiti, vendar bo rezultat vreden. Ker je usposabljanje potekalo na svežem zraku, so celice telesa nasičene s kisikom. Hitrost zaposlovanja mora biti od začetka do konca enaka.

Priljubljeni športi za hujšanje
  1. Plavanje Med takimi treningi so vključene vse mišice, vendar so vaje nežne. Plavanje pomaga znebiti težav s hrbtenico in oblikovati pravilno držo. Če želite doseči želeni rezultat v bazenu, morate biti vsaj pol ure in število vadb na teden mora biti 3-krat.
  2. Pešpot To je najboljši šport za hujšanje, ki je primeren za ne-športne ženske. Hodenje bi moralo biti ritmično, čutiti morate, kako delujejo mišice. Poskusite vsak dan hoditi vsaj 8000 korakov. Če nimate pedometerja, je trajanje vadbe eno uro.
  3. Jogging . Začnite s kratkimi razdaljami in postopoma povečujte trajanje poti. Slabšanje s tem športom je najbolj priljubljeno. Da bi ga lahko udobno in udobno oblečete z dobro obleko in čevlji.
  4. Jahanje kolesa. Zelo pomembno, če želite izgubiti težo, šport za hujšanje nato izberite dolge, celo razdalje in če okrepite svoje mišice, potem vozite po neravnih parkovnih cestah, kjer morate iti navzgor in zato porabiti več energije. Trajanje usposabljanja mora biti najmanj 1 ura in jih je treba izvesti 3-4 krat na teden. Takšne vaje zategnejo zadnjico, izboljšajo mišice nog in trebuha.
  5. Ples Ta možnost poleg izgube teže vam bo dala več užitka. Na takšnih treningih lahko razvijete svojo milost, plastičnost, izboljšate svojo osebnost in dvignete svoje žganje. Tudi ne moremo se veseliti števila smeri v plesih: dvorana, hip-hop, kontempo, strip-ples, orientalski ples in tako naprej.

Ne pozabite, da bo le kombinacija prehrane in športa za hujšanje dala rezultat, ki jo lahko nenehno vzdržujete.