Športna aerobika
Beseda "aerobika" se lahko uporablja za različne vrste dejavnosti, ki imajo zdravstveno naravnanost. Na splošno je veliko vrst aerobike - fitnes, boks aerobika, korakov aerobika, vodna aerobika in športna aerobika. O tem bomo govorili podrobneje. Športna aerobika danes ni manj priljubljena od profesionalnih športov. Organizirajo se tekmovanja, potekajo treningi in demonstracijske predstave. Usposabljanje na področju športne aerobike je kombinacija fizičnih vaj z zmerno intenzivnostjo, ki je prav tako dobra za zdravje.
Otroška športna aerobika
Otroci lahko od sedmih let opravljajo športno aerobiko, razen če seveda ni nobenih kontraindikacij. Redno športno aerobiko za otroke, lahko povečate energijo, izboljšate duševno stanje in seveda izboljšate svoje zdravje.
Toda ne pozabite, da so vaje v športni aerobiki precej težke, in to je precej težko naučiti takšne moči. Potrebno je veliko let, da bi se naučili, da bi postali odporni športnik, ki bo sposoben izvesti elemente, posojene iz gimnastike in akrobacije.
Kostumi za športno aerobiko
Oblačila za športno aerobiko bi morala maksimalno poudariti športno usmerjenost tega športa. Zato, najprej, kostum ne bi smel biti prozoren, rokavice dekliškega kopalke bi se morale končati z maksimalno na zapestjih. Najbolje je dati prednost kopalnemu oblačilu za kos. Izrez pred in po obleki ne sme biti čim globlji. Izrezi iz noge ne smejo biti nad pasom.
Elementi športne aerobike
Športna aerobika je šport, v katerem se pogosto uporabljajo elementi ritmične gimnastike in akrobacije. Prve vrste elementov, ki dokazujejo dinamično moč, so različne vrste push-upov. Druga vrsta elementa je prikaz statične moči, na primer, navaden kotiček. Tretja vrsta elementov je skakalni del: športniki opravljajo različne skoke, zavoje in različne vrste kombinacij. Četrti del elementov je vzet iz ritmične gimnastike, kar dokazuje prožnost telesa.
Tekmovanja v športni aerobiki
Konkurenčni programi v športni aerobiki so najpogosteje samovoljne vaje, kjer športniki izkazujejo visoko intenzivnost kompleksa, ki vključuje aciklične vaje s kompleksno koordinacijo in različne vaje v skupinah različnih kompleksnosti.
Na tekmovanjih sodniki ocenjujejo predvsem umetnost. Ocenjujemo tudi koreografsko in aerobno vadbo. Predstavitveni del je zelo pomemben, pa tudi glasbena spremljava. Na primer, z uporabo glasbe morate upoštevati neposredno program za športno aerobiko, pa tudi učinkovitost naloge. Vsi gibi morajo biti 100% skladni z vašo izbrano glasbo in časovno sovpadati s svojimi fazami in utripi. Športnik mora pokazati največje zaupanje v svoja dejanja in nadzor nad njihovimi pozitivnimi čustvi in izrazi obraza.
Prav tako morate narediti dober vtis o športni komponenti vaj, za katero je značilna visoka kakovost gibanja, pa tudi jasnost in popolnost. V spodnjem videu si lahko ogledate primer uspešnosti v gimnastiki.