Lepota in zdravje Zdravje žensk

Sprain gleženj

Kosti so povezani s sklepi, katerih stabilno pozicijo zagotavljajo prameni vezivnega tkiva - ligamenti. V gležnju tudi omejujejo gibanje na stran.

Zaradi padcev, udarcev, ostrih zavojev in drugih neugodnih okoliščin se lahko poškodujejo strukture vezivnega tkiva. Zaščita gležnja je pri ženskah precej pogosta, saj ponavadi nosijo neprijetne čevlje z visokimi petami.

Simptomi gležanj na gležnju

Dejansko je v tem primeru izraz "raztegovanje" neprimeren. Paketi so neelastični, zato pri obremenitvah, ki presegajo dovoljeno raven, takoj prekinejo.

Za nepopolne poškodbe vrvi (solza) so značilne naslednje lastnosti:

  • omejevanje gibljivosti gležnjevnega sklepa;
  • otekanje stopala;
  • hematomi in krvavitve na koži;
  • bolečine, še posebej, če stopite na nogo;
  • včasih lokalni dvig temperature;
  • pordelost kože nad regijo solza.

S popolnim rupturo ligamenta opazimo vse zgoraj navedene simptome, vendar so bolj intenzivne. Ta poškodba se imenuje dislokacija in jo spremlja nestabilnost sklepa.

Koliko časa se gleženj grize?

Vezno tkivo se počasi spopada, celo oblike solz zahtevajo terapijo vsaj 14 dni. Ugotoviti je mogoče, koliko gležnja se zdravi le po ugotovljeni stopnji poškodb. To obdobje se praviloma giblje od 2 tednov do 1,5 meseca. Najdaljše zdravljenje je močna solza in popolna solza tkiv.

Kaj storiti, ko raztezate ligamente gležnja?

Zaporedje ukrepov takoj po poškodbi:

  1. Postavite nogo pod pravim kotom na spodnjo nogo, nanesite tlačni elastični povoj ali tapnite nogo. V primeru močnega ruptura je potrebna imobilizacija z brizganjem z ometom.
  2. Vsako pol ure se na poškodovano območje vleče 10-15 minut.
  3. Za lajšanje bolečine vzemite nesteroidne analgetike - Ketanov, Ibuprofen, Natalcide in druge.
  4. Spodbujajte odtok stoječe tekočine in kri, uporabite Lioton , Troxevazin, troxerutin.
  5. Drug način za lajšanje otekanja v gležnju na gležnju je opraviti posebno masažo. To lahko storite od tretjega dne zdravljenja.
  6. Uporabite lokalna protivnetna zdravila z učinkom segrevanja (48 ur po poškodbi), na primer Viprosal, Apizartron, Finalgon.
  7. Ne obremenjujte noge, če je mogoče, vedno držite v dvignjenem položaju.

Tudi, ko se pokaže gleženj z gležnje fizioterapijo:

  • parafinski vosek;
  • UHF;
  • hidroforte;
  • medicinske kopeli;
  • uporaba ozokerita;
  • izmenično magnetno polje;
  • elektroforeza .

Od 2 do 4 dni, odvisno od resnosti poškodbe, je treba opraviti preproste vaje - vrtenje, upogibanje in razširitev noge, premikanje prstov. Če takšne vaje povzročijo napade akutne bolečine, jih bo treba odložiti.

Obnova iz gležnjev

grizli gleženj, kako dolgo se zdravi

Rehabilitacija akretnega vezivnega tkiva je sestavljena iz postopnega vračanja močnostnih vezi in stabilizacije sklepa. Če želite to narediti, morate opraviti vaje, da jih okrepite - postanete "na prstih", povlecite predmete na tla proti sebi, se upogibajte in ne razbijete prstov stopal.

Ko najmanjša obremenitev preneha povzročati neprijeten občutek, lahko preidete na tek, ne več kot 15 minut s počasnim ali povprečnim tempom brez kretenj. V prihodnosti vam priporočamo, da zmerno igrate mobilne igre, vozite kolo, plavate.