Stage Stress
Danes je oseba izpostavljena stresnim razmeram bolj kot kdajkoli prej, navajeni pa smo, da zaznavamo stres kot strogo negativen pojav, ki ga je najbolje izogniti. Toda pravzaprav je to samo reakcija telesne prilagoditve dogodkom v okoliški realnosti.
Obstaja tudi fiziološki stres, ki ga povzročajo dejavniki, kot so spremembe v podnebju, opeklinah ali poškodbah, prehrani, stalni hrup. Razlog za psihološki stres je lahko tudi takšen trenutek življenja, kot sprememba dejavnosti, uspeh pri delu, poroka ali rojstvo otroka.
Vrste in stopnje stresa
Obstajajo dve vrsti stresa: evstres (pozitiven) in stisk (negativen). Obstajajo objektivni viri stresa (stresorji), saj se vsaka oseba drugače odziva na različne situacije. Podobno je nagnjenost k prvi ali drugi vrsti stresa le rezultat vašega odnosa do dogodka in nadaljnjega vedenja.
V psihologiji obstajajo tri stopnje stresa:
- Anksioznost Ta stopnja lahko traja več minut ali nekaj tednov. V spremstvu nelagodja, tesnobe, strahu pred trenutnim problemom.
- Odpornost Na tej stopnji oseba išče rešitev problema. Ko odpornost na vodoravnico spremlja povečana koncentracija, aktivnost, hitrost reakcije. S stisko - razmišljanje, neutemeljenost, pomanjkanje organizacije, nezmožnost odločanja. Običajno na tej stopnji sledi odpravi stresnih situacij, vendar se z nadaljnjo izpostavljenostjo stresorju začne tretja faza.
- Izčrpanost. Na tej stopnji stresa so vsi energetski viri telesa že izčrpani. Oseba doživi utrujenost, občutek brezupnosti, apatija .
Znatno zmanjšano apetit , oseba trpi zaradi nespečnosti, izgubi težo in se lahko počuti mrzlica. Mogoče je tudi živčni zlom.
Če pride stres v kronično obliko, potem povzroči motnje v kardiovaskularnem sistemu in mišično-skeletnem sistemu, bolezni prebavil in nevroze.
Stresni hormoni, tako kot ostali, so potrebni tudi za telo, vendar njihov presežek deluje destruktivno. Zato je treba stresne razmere obravnavati kot spodbudo za razvoj in poskušati rešiti problem pred začetkom izčrpanosti. Poskrbite za sebe in ne pozabite poznane fraze: »Če ne morete spremeniti situacije, spremenite svoj odnos do nje.«