Fitnes Izgubite težo po pravilih

Postenje na vodi

Postenje na vodo, znan tudi kot mokro stradanje, pogosto uporabljajo ženske kot način za hitro ponastavitev prekomerna telesna teža . Zdravniki opozarjajo: lahko je zelo nevaren za telo in bi moral potekati izključno pod zdravniškim nadzorom! Doma je dovoljeno stradati ne več kot en dan.

Prednosti posta na vodi

Pravi post na vodi, kar pomeni kratko trajanje, deluje skoraj tako kot dan posta. Po njej opazimo naslednje pozitivne učinke:

  • odstranjevanje toksinov in žlindre;
  • vrsta "pranja" želodca in črevesja;
  • rahel učinek izgube teže;
  • normalizacija delovanja črevesja;
  • zaradi sproščanja toksinov se metabolizem pospeši;
  • spreminjanje odnosa do hrane zaradi postopnega zmanjšanja želodca;
  • "Odvisnost od hrane" izgine.

Mnogi ljudje redno uporabljajo post na vodi, enkrat na teden. Vsako sistematično delovanje za telo je veliko bolj uporabno kot nesistematično. Človeško telo se preprosto prilagaja ponavljajočim se dejanjem, zato zdravniki po vsem svetu priporočajo hrano istočasno. To omogoča, da se telo nastavi na določen način in deluje bolj učinkovito.

Škoda podaljšanega posta

Ne pozabite, da v tem primeru govorimo o postu na vodi za hujšanje, ki ne traja več kot en dan. Če to prakso podaljšate za daljše obdobje, telo odloči, da je čas, da gre lačen in preklopi na način varčevanja z energijo, to pomeni, da upočasni presnovo. V takih razmerah ni mogoče učinkovito in varno shujšati.

Poleg tega dolgotrajno postenje vključuje proces "samoopredelitve", ko telo uniči tkiva, vključno z mišicami, za pridobivanje hranilnih snovi. To vodi k razvoju različnih bolezni in je zelo nevarno. Takšne tehnike kot "prehrana na vodi" ali stradanje se lahko uporabljajo izključno pred ali po hudi operaciji v pogojih popolnega zdravniškega nadzora in le po receptu zdravnika.

Enodnevni post na vodi

Da vam bo lakota koristila, je potrebno ne le, da nenadoma prenehate jesti, temveč da pripravite organizem za to obdobje. Poleg tega en sam ali ne sistematičen dan posta ne prinaša koristi za številko. Da bi učinek veljal, morajo biti izpolnjena naslednja pravila:

  1. Izberite en dan v tednu, na katerem boste gladovali.
  2. Staranje se mora začeti zjutraj en dan in konec zjutraj drugega.
  3. Tri dni pred dnevom posta odpustite meso, perutnino, ribe in alkohol.
  4. Dva dni pred lakoto, prenehajte z oreščki in fižolom za hrano.
  5. Dan pred postom jejte le žita, sveže sadje in zelenjava .
  6. Na dan posta morate piti vsaj 2 litra čiste negazirane vode, 1-2 skodelice na recepcijo.
  7. Po dnevnem pitju vodo postavite nekaj solnih kristalov pod jezik, tako da se voda zadrži v telesu.
  8. Poskusite opustiti dan posta enodnevni post na vodi močan fizični ali čustveni stres, morda se počutite šibke, vendar bo to kmalu minilo.
  9. Hrano je treba uvesti tudi po postopnem postu: prvi dan po postu je hrana dovoljena iz točke 5, na drugo - od točke 4, do tretje - iz točke 3.
  10. Če potrebujete svetlejši rezultat, je vreden klistir na predvečer posta.

V skladu z vsemi pravili izvajate post na vodi, dobite nekakšno trajno prehrano za ves teden. Samo sistematični ukrepi vam bodo pripeljali do rezultatov in ne bodo škodovali vašemu zdravju, zato boste spremljali izvajanje vseh teh pravil.