Poletna prehrana
Kakor hitro pridejo topli dnevi, dekleta poskušajo čim hitreje odreči dolgočasno obleko in se spremenijo v nekaj bolj odprto, lahkotno in seksi.
Ampak vsi ne morejo privoščiti tega. Na žalost naše telo nagiba k nabiranju škodljivih izdelkov, medtem ko se več kilogramov, kot pravilo, zdi neopaženo, vendar se bo to težko rešilo. Ampak ne skrbi, ker je narava sama pripravljena pomagati, da si ponovno pridobimo harmonijo, lepoto in zaupanje .
Obstaja več priljubljenih možnosti za lažje, vendar učinkovite poletne prehrane. O nekaterih od njih bomo govorili.
Poletna prehrana: zelenjava, pitje in jagodičje
Vse tri diete so zelo učinkovite v boju proti debelosti, vsaka ima svoje pozitivne in negativne lastnosti.
Berry . Najbolj okusna in zdravo prehrana za poletje je jagodičja. Jagode so bogate z vitamini C in E, koristnimi minerali. Upoštevajoč jagodičasto prehrano, se ne samo znebite več kilogramov, ampak tudi okrepi imuniteto. Bistvo te prehrane je preprosto - jesti vse jagode (tudi lubenica bo delovala), vendar ne bo vsebovala sladkorja, soli, mesnih izdelkov in sirov. Za boljše prebavo jagod, nutricionisti priporočajo kombiniranje z jogurtom ali skuto z nizko vsebnostjo maščob. Za zajtrk je ovsena kaša na vodi z jagodami maline ali borovnic odlična. Poskusite zamenjati jagode, da se izognete alergičnim reakcijam. Takšna prehrana vam bo omogočila, da izgubite do 5 kg v nekaj tednih.
Obstaja več pomanjkljivosti te metode izgube teže. Ta prehrana je kontraindicirana pri ljudeh s povečano kislostjo želodca. Sledite tem načelom prehrane ne sme biti več kot tri tedne, po katerem bi morali vzeti odmor.
Zelenjava Poletna zelenjavna prehrana je bogata tudi s hranili, vendar je z njo še vedno težje, ker ni tako bogata z ogljikovimi hidrati, kar lahko povzroči motnje. Vendar pa bo rezultat takšne prehrane presenetil celo skeptike. Osnova prehrane je, da lahko jedo samo surovo ali parjeno zelenjavo. Treba je izključiti meso, moko, sladko. Dovoljeno je vstopiti v obrok žit: ovsena kaša, koruza , nepoliran riž. To je najučinkovitejša prehrana poleti, kar omogoča prvi teden, da izgubi več kot tri kilograme. Ta prehrana nima kontraindikacij in se zlahka prenese.
Pijte . To je kardinalna metoda v boju proti debelosti. Vse, kar lahko storite, je piti. Na voljo imamo kefir z nizko vsebnostjo maščob, zeleni čaj in kavo brez sladkorja. Pakirane sokove in soda je treba izključiti. Seveda, kot alkoholne pijače. Ta prehrana ne traja več kot tri dni, vendar daje skoraj takoj vidne rezultate. Razširite to ni vredno, saj lahko povzroči razgradnjo prebavnega sistema. Za zmanjšanje stresa za telo prehranjevalci svetujejo pameten način, da goljufajo z lakoto. Ob prvem obroku vzemite kozarec 1% kefirja s fino sesekljano zelenjavo (peteršilj, koper, zelena čebula). Taka pijača za zajtrk je obljuba vaše harmonije in zdravja. Pitje prehrane povzroča velik vpliv na ledvice in kategorično 
niso kazali osebam z ledvično odpovedjo.
Vsak od predlaganih obrokov vam bo omogočil, da telo zlahka pripeljete in pripravite telo za plažno sezono.
Če želite izgubiti težo, potem najvarnejši način - prehrana poleti brez napora. Imate priložnost, da jeste slastno, vendar istočasno obdržite sliko. Obstaja veliko različnih lahkih in okusnih jedi s hrano, ki se v poletnem času pojavljajo na naših policah. Najboljša poletna prehrana je tista, ki jo je mogoče zlahka slediti, in uživajte v rezultatu z užitkom.