Bazen med nosečnostjo
Zdaj številne bodoče matere poskušajo aktivno življenje. Svoje vsakdanje življenje nasičijo s pozitivnimi čustvi, veselimi dogodki. V tem obdobju ženske še posebej razmišljajo o potrebi po zdravem načinu življenja. Bodijo pozorni na pravilno prehrano, pa tudi skrbi za svoja telesa, pripravljajo na porod. Obstajajo različne športne sekcije za bodoče mater. Široka širitev pouka za nosečnice v bazenu, na primer, akva aerobika. Toda vnaprej je potrebno podrobno preučiti informacije o teh usposabljanjih. Navsezadnje lahko včasih športi imajo svoje omejitve.
Koristi in poškodbe bazena za nosečnice
Plavanje je dobro za telo. Lahko uporabite lastnosti vodnega okolja za prihodnjo mumijo:
- je preprečevanje hemoroidov, plavanje pomaga tudi s krčnimi venami;
- Okrepi mišičje, povečuje vzdržljivost
- lajša bolečine v hrbtu;
- vzgaja dihalni sistem.
Plavanje bo dobra izbira za nosečnice tudi zato, ker imajo ti poklici zelo majhno tveganje za poškodbo, saj ni močnega obremenjevanja sklepov, mišic.
Vendar pa poskušate ugotoviti, ali lahko med nosečnostjo pojdite v bazen, ne smete pozabiti na kontraindikacije. To točko je najbolje razpravljati z ginekologom. Zdravnik morda ne priporoča kopanja, če ima ženska notranje bolezni, hipertenzijo maternice, gestozo.
Tudi bazen je kontraindiciran pri nalezljivih boleznih, alergijah na klor. Če ženska placenta previa, nevarnost spontanih splavov, potem je treba tudi iz usposabljanja opustiti.
Če zdravnik ne vidi kontraindikacij, je odgovor pritrdilen na vprašanje, ali lahko noseče ženske plujejo v bazenu. Toda še vedno morate zapomniti nekaj previdnostnih ukrepov:
- čevlji morajo biti brez drsenja;
- v bazenu je treba zagotoviti dobro filtracijo vode;
- Zapomniti si je treba o tveganju zdrsa in padca, ker se v trebuhu spremeni ravnovesje telesa;
- bazen po nosečnosti sploh ne bi smeli obiskati po odstranitvi čepa;
- ne dovolite, da bi voda vstopala v usta;
- ne morete plavati na hrbtu, težko je, da bodoče mame razmišljajo o slogu metulja, bolje je, da raje kvačkanje ali zapestnico.
V prvem trimesečju naj bi usposabljanje trajalo približno 20 minut. V prihodnosti se njihov čas poveča na 45 minut 3-4 krat na teden.
Včasih se ženske sprašujejo, ali so noseče ženske lahko v bazenu, če se slabo počutijo. Treba je opozoriti, da tudi če ne obstajajo patologije, potem je za vsako slabo počutje vredno omeniti lekcijo.