Tabela za pridobivanje telesne mase med nosečnostjo
Vsaka ženska, ki nosi otroka, skrbi za vprašanje povečanja telesne mase med nosečnostjo, ker v veliki meri vpliva na razvoj otroka in dobro počutje prihodnje mame.
V vsakem od treh trimesečja je povečanje drugačno, vendar je treba upoštevati, da imajo nekatere ženske na začetku majhno težo, medtem ko druge - presežek v obliki debelosti.
Za določitev indeksa telesne mase, ki pravi, da je normalna teža ali ne, obstaja posebna tabela, kjer:
- do 18,5 - nezadostna teža;
- do 25 - normalno;
- do 30 presežnih;
- nad 30 - debelost.
Za izračun vašega ITM težo je treba deliti z višino na kvadratu.
Zdravnik, ki skrbi za razvoj ploda, ima med nosečnostjo posebno tabelo naraščanja telesne mase, v kateri so navedene norme - najvišji dovoljeni prag povečanja vsakega tedna.
Povečanje telesne mase v prvem trimesečju nosečnosti
Norma za sam začetek nosečnosti je povečanje ene in pol kilograma - to je povprečje. Pri debelih ženskah je dovoljeno le več kot 800 gramov, za tanke ženske pa do 2 kilograma za celotno prvo trimesečje.
Toda pogosto to obdobje ne ustreza tabeli povečanja telesne mase med nosečnostjo, saj je v tem času večina žensk doživela toksikozijo. Nekdo se izogne preoblikovanju in zato izgubi kalorije, in nekdo trpi zaradi nepopustljive bruhanja in celo izgubi težo. Ta pogoj mora biti pod nadzorom zdravnika.
Povečanje telesne mase v drugem trimesečju nosečnosti
Od 14 do 27 tednov - najbolj ugoden čas v celotni nosečnosti. Prihodnja mati se ne počuti več strupeno in si lahko privošči dobro. Toda to ne pomeni, da morate jesti tri. Hrana mora biti čimbolj zdrava, vendar ne preveč visoko v kalorijih, tako da tedenski prirast telesne mase ne presega predpisanih 300 gramov.
Zdravniki nimajo razloga, da opozorijo bodočo mater, da v zadnjih tednih nosečnosti teža hitro narašča. In če je v drugem trimesečju vse brez omejitev, obstaja tveganje, da bi imel velikega otroka - več kot 4 kilograma in verjetnost razvoja diabetes nosečnic.
Povečanje telesne mase v tretjem trimesečju nosečnosti
Če je do zadnjega trimesečja telesna masa postala prekomerna, vam bo zdravnik morda priporočil dan za dan, kar vam bo omogočilo upočasnitev aktivnega povečanja telesne teže in telo počivati. Na podlagi tabele je povečanje telesne mase med nosečnostjo v zadnjem obdobju precej intenzivno od 300 g do 500 g na teden.
Tako se do rojstva dojenčka mamica z običajno rojstno težo lahko pridobi 12-15 kilogramov, ženske, ki so prvotno imele veliko težo, naj ne bi presegale 6-9 kg. Dekleta z majhno maso lahko dobijo 18 kg.