Utrjevanje otrok v poletnem času - nasvet staršev
Da bi otroci trpeli čim manj, je treba okrepiti njihov imunski sistem. V vrtcih se starši pogosto posvetujejo o temah otrdelosti otrok poleti, saj lahko v tem letnem času v celoti izkoristite naravne dejavnike, kot so voda, sonce in zrak.
Uporaba naravnih dejavnikov za utrjevanje otrok v poletnih mesecih
Obstaja veliko različnih načinov utrjevanja, vendar je uporaba naravnih sil bila in ostaja najbolj osnovna. Kljub dejstvu, da se poleti takšni postopki lahko izvajajo dlje časa, bi morali biti še vedno pametni za zdravljenje izpostavljenosti soncu in duši, še posebej pri otrocih zelo zgodaj, in počnite vse postopno.
Sonce
Poleti se učinek sonca izrazi ne le v lepem tanu, ki ga mimogrede ne potrebujejo zlasti otroci, temveč pri polnjenju telesa vitamin D. Takrat naravno vstopi v telo, ki se nabira v prihodnjih mesecih. Hkrati je stopnja zaključena. hemoglobin.
Sončenje je koristno za otroke od rojstva. Ampak jih je treba izvajati previdno, začenši s petimi minutami, postopoma pa pri eni uri za starejše otroke. Bivanje na soncu bo koristno zjutraj do 11.00 in zvečer, ko sonce ni tako aktivno - po 16.00, toda v sredo je toplota nevarna pod neposrednimi žarki.
Med sončenjem je priporočljivo, da se glava otroka prekrije s Panamo in redno ponudi nekaj vode, ker se dehidracija v vročih dneh zgodi zelo hitro zaradi aktivnega potenja.
Voda
Polnjenje otrok tako šole kot predšolske starosti je še posebej pomembno s pomočjo vodnih postopkov. Postopno zniževanje temperature vode krepi imunski sistem otroka katere koli starosti, naslednja sezona pa bo prenašal veliko boljše glede prehladov.
Pravila za utrjevanje otrok z vodo poleti so približno enaki kot pozimi. Temperatura vode za vsak dan perfuzijo zmanjša za dve stopinji, postopoma dosegli ohladi. Otroci na vrtu vsak dan, kot gašenje, nalijte noge s hladno vodo ali splash v zunanjem bazenu na tleh.
Če obstaja možnost, bi bilo dobro, da dobite majhen bazen za dvorišče, tako da ima otrok stalno priložnost, da se plaši v veliko. Koža se uporablja za temperaturno razliko, kar je zelo dobro za zdravje.
Zrak
Kot taka ni mogoče čutiti utrjevanja od zraka v zraku, a zagotovo je. V obvestilu staršem o utrjevanju otrok v poletnih mesecih navaja, da mora otrok v tem času v letu preživeti najmanj 4 ure na prostem. Če obstaja priložnost, je treba ta čas maksimirati, kar nedvomno pozitivno vpliva na zdravje otroka v kateri koli starosti.
Ne da bi ignorirali priporočila zdravnikov, lahko starši znatno izboljšajo otrokovo imuniteto poleti, ne glede na to, ali so odvedeni v morje ali preprosto bolj zdravi na podeželju.