Lepota in zdravje Zdravje žensk

Koleno Sprain

Koleno je eden najpomembnejših sklepov v telesu. Večina telesne obremenitve med gibanjem pade na njega. Približno 50% vseh ljudi skrbi za bolečino v kolenih. Velika obremenitev, ki je sestavljena iz teže osebe in postopka hoje, povzroča tudi visoko verjetnost poškodbe sklepa.

Struktura in vzroki izlivov kolenskega sklepa

Najpogostejša poškodba je vnetje kolenskega sklepa. Struktura kolenskega sklepa vključuje:

  • dva križna ligamenta;
  • dva lateralna vezi;
  • snop patella.

Raztezanje enega od vezi lahko nastane s svojo močno napetostjo pri neenakomernem delovanju. Razlog je lahko:

  • športne poškodbe (nepravilno delovanje elementov, nezadostno segrevanje mišic pred treningom);
  • slabe iztovarjanje po skakanju;
  • nenadno ustavitev med vožnjo;
  • neuspešna lega med dvigovanjem teže;
  • padec.

Simptomi zvijanja kolenskega sklepa

Glavni simptom, seveda, je bolečina v skupnem območju. Sčasoma se lahko, odvisno od resnosti raztezanja, pojavijo naslednji simptomi:

  • otekanje mehkih tkiv in posledično omejitev gibljivosti kolenskega sklepa do 10 dni;
  • zvišana telesna temperatura na mestu poškodb in pordelosti kože;
  • pojav hematomi (ponavadi en ali dva dni po poškodbi);
  • pri zlomu ligamentov lahko sklep postane "ohlapen".

Zdravljenje kolenskega kolena

Takoj po poškodbi je priporočljivo vzeti vodoravno lego, postaviti nekaj pod poškodovano nogo (blazino, valjano brisačo, jakno). Glavna stvar je, da je noga v ravnini nad srcem - tako bo zagotovljen odliv krvi, edem pa ne bo preveč močan.

V prvih urah po poškodbi je priporočljivo uporabiti led na poškodovanem območju. To bo povzročilo oženje krvnih žil in zmanjšalo verjetnost, da bi imela modrico ali hematom.

V naslednjih nekaj dneh morate počivati ​​počitek, vzdrževati posteljo. Če potrebujete gibanje, morate bodisi zaviti nogo z elastičnim povojem ali uporabiti povoj. Morate biti pozorni, da jutranje ni bilo preveč dobro opravljeno, saj bo to povzročilo dodatno obremenitev plovil.

Ne bo odveč, če želite uporabiti zdravilne mazila ali gele, ki vsebujejo protivnetna nesteroidna zdravila :

  • Indometacin;
  • Ketoprofen;
  • Fastum-gel;
  • Troxevasin;
  • Indovazin;
  • Voltaren.

Morda uporaba oralnih zdravil proti bolečinam in dodatkov (mumije, hondroprotektorji, kalcij).

Po petih do sedmih dneh se priporoča dodatno zdravljenje s fizioterapijo (ogrevanje, UHF, elektroforeza).

Tradicionalne metode pri zdravljenju zvijanja kolenskih vezi

Poleg zdravljenja z mamili in mazil, lahko uporabite nekaj nasvetov in alternativne medicine:

  1. Ni slabo, če raztezanje pomaga pri vročem mlečnem stiskanju - na vneto mesto nanesejo več plasti gaze, namočene z mlekom, dokler se popolnoma ohladi.
  2. Odlično pomaga pri odvajanju cvetja koruznice: tri čajne žličke pivu z litrom vrele vode, vztrajajo eno uro in sev, vzemite odlitje 0,5 skodelice 3-krat na dan.
  3. Kashitsu iz zvitega mesa čebule in sladkorja v razmerju 1:10 se nanaša na poškodovano nogo 5-6 ur.

Preprečevanje zvijanja

Zdravljenje kolenskega kolena

Da raztezanje kolenskega sklepa ne postane vaš običajen posel in ne povzroči hujših bolezni, morate slediti preprostim pravilom:

  1. Uporabljajte samo udobne čevlje, namenjene športu.
  2. Vedno je dobro, da se mišice segrejejo pred začetkom športa in po koncu, ki omogoča mišice gladko prehod v tišji način delovanja.
  3. Nadzirajte svojo telesno težo in ne zanemarjajte telesne napore: plavanje, hojo, kolesarjenje, vožnja - vse to bo okrepilo mišice nog in vam pomagalo bolje nadzorovati vezi.