Fitnes Pravilna prehrana

Koristi od posta

Prednosti posta so že dolgo znane. Tudi Socrates je dejal, da je najboljši prehrambeni dodatek lakota.

Problem sodobne družbe je, da oseba poje veliko več, kot jo potrebuje. Dokazano je, da je za zadovoljitev lakote dovolj, da jeste 200 g. Na žalost le malo ljudi uporablja to pravilo in v glavnem običajen obrok konča s težo v želodcu.

Prednosti enodnevnega posta

Če želite odstraniti in očistiti telo, je ta metoda idealna rešitev. Ta možnost je raje dan posta kot polni post. Kljub tako kratkemu časovnem obdobju so zdravstvene koristi enodnevne hitrosti ogromne. Ko telo ne sprejme hrane 24 ur, se počiva in začne očistiti.

Zahvaljujoč postu:

  • zviša metabolizem;
  • okreva se imuniteta;
  • spreminjanje odnosa do hrane;
  • Znebite se odvisnosti od hrane.

Nutricionisti priporočajo, da se v soboto zjutraj začnejo stradati in končati v nedeljo zjutraj.

Pomembno je, da se pripravite na post na:

  1. 3 dni pred pričakovanim postom iz menija izključite meso, ribe in alkoholne pijače.
    2. korist enodnevnega posta
  2. 2 dni zavrzite oreške in stročnice.
  3. Za dan jedo samo zelenjavo, sadje in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Prednosti posta na vodi je čiščenje telesa škodljivih snovi. Vsakodnevno je potrebno piti do 2 litra prečiščene vode. Če ste prvič stradali, je najbolje, da ste nenehno doma, saj lahko občutite šibkost, omotico, glavobol in celo navzeo.

Prednosti terapevtskega posta

Pri postu telo uporablja maščobe za proizvodnjo glukoze, kar povečuje proizvodnjo nadledvičnih hormonov, ki imajo protivnetne učinke.