Grška prehrana je živilski sistem, ki ga mnogi prebivalci Helade držijo. Ta prehrana vam ne bo le prihranila od dodatnih kilogramov, temveč vam bo omogočila, da se vaše telo prilagodi novi prehrani, s katero se boste počutili srečnejše in bolj zdrave.
Za razliko od drugih diet, grška prehrana ne zagotavlja hitro hujšanje. Če se držite te prehrane, se lahko teden dni znebite največ 2 kilograme teže. Toda učinek te prehrane se kaže v daljšem časovnem obdobju. Grška prehrana ponuja način prehrane, ki ne samo prispeva k izgubi teže, temveč tudi izboljša delovanje prebavnega sistema. Izdelki, ki jih vsebuje prehrana, so bogati z ogljikovimi hidrati - polnozrnati kruh, stročnice, sojo, testenine. Za zajtrk je dovoljena velika poraba hrane, na večerji - bolj skromna.
Meni grške prehrane je podoben meniju Sredozemska prehrana. Ker ena in druga prehrana vključujeta uporabo velikega števila izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom - pusto meso, ribami, svežo zelenjavo in sadjem. Grška prehrana vključuje obvezno uporabo velike količine beljakovin z vsakim obrokom. Za zajtrk so lahko jajca, skuta ali jogurt ter kosilo ali večerja, meso ali ribe.