Fitnes Izgubite težo po pravilih

Najbolj učinkovit simulator izgube teže

Če želite izvedeti, kateri simulatorji kar najbolj učinkovito pri hujšanju, je pomembno, da jih ovrednotimo po številnih merilih - ter udobju in razpoložljivosti ter številu mišic, ki so vključeni, in vrsti obremenitve. Na srečo so strokovnjaki že našli odgovor na to vprašanje - to je eliptični trener.

Najučinkovitejši stroj za zmanjšanje telesne mase

Eliptični trener je križ med koračnico in tekalno stezo. Dejansko nadomešča kardio breme. Novi, izboljšani modeli imajo udobne ročke - zahvaljujoč se jim lahko, da lahko delate ne samo z nogami, temveč tudi z rokami, bolj intenzivno pa to storite, več kalorij, ki jih boste spali, in bolj učinkovito bo vaša izguba teže.

Ta simulator je na voljo in relativno majhen, zato ga lahko uporabljate kot dom za vadbo. Najpomembnejša stvar je, da daje praktično enakomerni obremenitvi celotnega telesa. Poleg tega obstajajo različni načini usposabljanja in jih obvladujete, lahko razvejate svojo vadbo in mišicam dajte novo vrsto obremenitve.

Vaje na takem simulatorju so še posebej uporabne ne le za mišice, ampak tudi za dihalne in kardiovaskularne sisteme. Redna vadba vam bo omogočila, da se znebite težkega dihanja in enostavno premagate stopnice vseh hiš.

Kaj je najučinkovitejši simulator trebušne slinavke?

Mast na trebuhu je navadno najbolj trmast. In znebiti se ga je težje od drugih težavnih področij. Vendar pa je mehanizem enak, in bolj kot vadite na eliptičnem trenerju, hitrejši in svetlejši bo učinek.

Če želite izgubiti težo, morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Simulator morate izvajati strogo vsaj 4-6 krat na teden 30-40 minut. V nasprotnem primeru bo učinek šibko izražen.
  2. Ne zanesejte samo na simulator, bodite razumni - omejite uporabo najučinkovitejša naprava za hujšanje doma sladka, mokasta in maščobna hrana za povečanje učinka.
  3. To je najbolje storiti z majhno obremenitvijo, vendar z intenzivnim tempom. Med lekcijo pospešite, nato pa upočasnite - raznolika obremenitev je bolj uporabna kot statična.
  4. Uro pred razredom in eno uro po njej ne jedo ničesar, je dovoljeno samo piti vodo. Po vadbenem stroju je priporočljivo jesti le beljakovinsko hrano - piščanec, skuta , jajca, kefir (še posebej, če se zvečer ukvarjate).

Najbolj učinkovit simulator izgube teže, ne glede na to, kako lep je, ne bo naredil vsega dela za vas. Redno morate vaditi - samo v tem primeru boste kmalu videli odlične rezultate.