Nasveti za hujšanje po rojstvu s Pink

Med nosečnostjo je znana pevka Pink pridobil veliko več kilogramov in vse, ker se ni zanikala s svojo najljubšo hrano. Po njenem mnenju je samo pojedla ovsene kašice in druge pite, še posebej pa si je želela slano in kislo. Toda po rojstvu je izgubila 25 kg in se vrnila v odlično obliko, zdaj pa je zasnovala njeno neverjetno lepo stiskalnico in tanek pas na celem svetu.

Pevec meni, da je glavna zmaga, da je prenehala kaditi, takoj ko je izvedela, da je noseča. Kot veste, ta korak prispeva k pridobivanju dodatnih kilogramov, vendar tudi to ni vplivalo na številko pevca. Seveda si ne morete privoščiti, da najemite trenerja, ki vas bo prisilil igrati šport in izbrati idealne vaje za vas. Ampak obstajajo osnovna priporočila, ki jih lahko spremlja vsaka ženska.

Športni nasveti

Takoj po rojstvu se je pevec začel s pohodništvom, ki je gladko šel v progo. Po nekaj časa se je Pink vrnil k intenzivnim treningom: eno uro je preživela na kardio obremenitvah in nato nadaljevala z močjo joge, v kateri je preživela tudi približno uro. Poleg tega je pevka skupaj s svojim trenerjem sodelovala v kickboxingu in teku. Usposabljanje je potekalo 6 dni v tednu. Toda poleg tega je na vaji njene predstave Pink tudi treniral in izgubil te dodatne kilograme.

Nekaj najljubših vaj: pevec Pink:

Za prvo vajo potrebujete fitball. Noge je treba postaviti na žogico, glavni poudarek pa mora biti na dlani, telo mora biti vzporedno s tlemi. Poleg tega morate dvigniti noge tako, da je med njimi in žogico 45 stopinj. Naredite 10 ponovitev z vsako nogo.
Lezite na tla in dvignite noge tako, da so pravokotni na tla. Roke položite za glavo in jih zavarujte v ključavnici. Na izdihu odstranite glavo in ramena in dosežete noge, medtem ko vdihnete, se vrnite v začetni položaj. Naredite 10-15 ponovitev.
Leži na tleh, dvignite noge tako, da je med njimi in tleh približno 45-50 stopinj. Na izdihu je treba trup dvigniti od tal in doseči tako, da sta telo in roke vzporedna z nogami. Prepričajte se, da se noge ne upognijo na kolenih. Ponovite to vajo 10-15 krat.

Poleg tega pevka ljubi, da se raztezajo vaje, in ona lahko zlahka sedi na razcepu.

Nasveti za prehrano

Po rojstvu otroka je pevka popolnoma spremenila svojo prehrano in opustila svoje najljubše sira. Zdaj je njen dnevni meni vseboval samo zdrave izdelke. Večinoma Pink je jedel zelje in drugo zelenjavo, pa tudi piščančji file in ribe.

Približno meni škandaloznega pevca je izgledal takole:

Zajtrk je sestavljen iz delov ovsene kaše in 1 kuhanega jajca.
Na kosilu je Pink pojedel kos kuhane purane in zelenjave solate,
ki je vsebovala najljubšo zelenjavo, a ne škrobna. Solato morate seziti z olivnim oljem ali s limoninim sokom.
Na večerji je pevec pojedel majhen košček lososa, ki ga je treba pečiti ali paromirati.
Snacked Pink najljubše sadje. Na splošno je pevska prehrana sestavljena iz rastlinskih proizvodov, tudi za praznike pripravlja prave in zdrave jedi, na primer, cmoki z fižolom.

Singer Pink ne priporoča uporabe različnih vrst ekstremnih diet ali stavke za lakoto, saj se bo na koncu izgubila teža in ta način izgube teže lahko zelo škoduje vašemu zdravju. Zato je bolje izgubiti težo postopoma, vendar pravilno. Tako je po zgornjih priporočilih pevec izgubil 25 kg v letu, vendar lahko z zaupanjem povedal, da je rezultat vreden.