Usposabljanje za osebno rast - vaje
Psihološki treningi osebne rasti so danes zelo priljubljeni. Obiščejo jih poslovneži in študenti ter na splošno vsi, ki se zanimajo za izboljšanje osebne učinkovitosti. Vendar se takšnih dogodkov ni vedno treba udeležiti, zlasti ker niso poceni. Lahko si naredite dobro usposabljanje za profesionalno osebno rast, če imate takšno željo.
Cilji in cilji vsakršnega usposabljanja za osebno rast se običajno zbirajo, ko pomagajo osebi, da izboljša samozavest, razume svoje prednosti in slabosti, uči prednosti in pomanjkljivosti ter se prilagodi doseganju odličnih rezultatov. Vendar pa se zgodi tudi, da usposabljanje nima učinka, posledice usposabljanja za osebno rast pa se ne manifestirajo. Morda je več razlogov: predlagane vaje vam ne ustrezajo posebej ali pa niste dovolj osredotočeni na njihovo izvajanje.
Upoštevajte učinkovite vaje iz usposabljanja za osebno rast:
Vaja "Jaz sem v prihodnosti"
Vzemite si album in ne prihranite časa in svinčnikov, se pripravite v prihodnost - tako, kot bi si želeli videti sami. Vendar, če imate težave z risanjem, preprosto napišite vse. Najpomembnejša stvar je, da jasno predstavljate in čutite to prihodnost, kot da bi se že zgodilo ali pa ste ga prenesli nanjo.
Vaja "samo-predstavitev"
To vajo lahko naredite sami! Stojte pred velikim ogledalom v dobro osvetljenem prostoru in povejte o sebi, vse vaše pomembne dosežke in različne dogodke. Hkrati morate pokazati največje število čustev: veselje, zanimanje, presenečenje. Vsako od teh čustev je treba obravnavati ločeno. Ponavadi traja približno 10 minut (in ne 2-3).
Vaja "Koraki"
Ta vadba je še posebej uporabna v mladosti, saj je najpomembneje ugotoviti samospoštovanje. Na papirju narišite lestev, v kateri je točno 10 korakov, in sami na enem od korakov te lestve. Kje ste se znašli? Šele po zaključku tega dela lahko preberete rezultat: od 1-4 korakov, imate nizko samozavest, od 5-7 - običajno, od 8-10 - precenjeni. Ponovite to vajo, poskusite ne samo, da se pripravite na uspešen položaj, temveč tudi občutite.
Vaja "Kaj imam srečo"
Za to vajo potrebujete spremljevalca, če pa ni, potem lahko brez njega. Ta vaja vam zaračuna pozitivno in se poveže z konstruktivnimi kanali razmišljanja. Če ste dve, izmenično povejte drug drugemu, kdaj in kako srečo ste v življenju. Če ni spremljevalca, povejte svojemu odboru v ogledalo. Bolj zanimiva dejstva, ki se jih spomnite, boljše za vas.
Vaja "Vključitev pozitivne motivacije"
Ta vaja je tako preprosta, da jo je mogoče izvajati tudi na delovnem mestu. Sprostite se, udobno sedite in zaprite oči. Pomislite in kaj vaše življenje naredi nenavadno, zanimivo za vas? Kaj vam daje radost? Kakšne vrste ljudi ali pojavov 
vpliva na vašo stopnjo sreče? Po 5-7 minutah lahko prideš iz prijetne sprostitve in razumeš slike, ki so prišle v tvojo glavo. Zagotovo se boste počutili v visokih željah.
Te preproste 5 vaj je treba opraviti občasno, po možnosti eno od njih je treba storiti vsak dan. S takim pristopom boste lahko oblikovali pravo samozavest, začeli razmišljati pozitivno, se počutiti sami srečnejši in na splošno prešli na konstruktivne poti razmišljanja. Osredotočenost se osredotoča na vaje "Jaz sem v prihodnosti" in "Kako sem srečen" so tisti, ki so ustvarili ugoden izid za vsa dejanja.