Tipi človeškega telesa - kaj in kako določiti vaš tip?
Človeško telo ima svoje lastne značilnosti - težo, obliko, razmerje. Običajno je izločiti tipe glavnih teles. Čeprav je za vsako osebo postavljen na genetski ravni, ga je mogoče v otroštvu popraviti. Struktura telesa in njegove značilnosti je treba upoštevati pri izbiri prehrane in vadbe.
Tipi telesa
Vrste slik so razdeljene na več sistemov. Eden od znamenitih nemških zdravnikov je uspelo najti razmerje med psihološkimi značilnostmi in značilnostmi somatotipa. Kretschmer pokliče tri vrste karoserije:
- astenično;
- normosten;
- hiperstenske.
Lastniki določene konfiguracije niso vedno zadovoljni s svojo sliko. Po želji in po preprostih priporočilih je možno spremeniti svoj videz, zaradi česar je moška in žensko telo vitko in popolnejša. V nekaterih primerih morate spremeniti svoje prehranjevalne navade, včasih pa morate iti na zdrav način življenja. Čim prej se delo začne sam, prej bodo rezultati zadovoljni.
Astensko telo
Predstavniki te vrste številke se razlikujejo po:
- tanko;
- dolg vitki vrat;
- ploski prsni koš;
- ozka ramena;
- podolgovati tanjši udi;
- dolg obraz;
- tanek nos;
- nadpovprečno rast.
Pri tistih z vitko zgradbo so mišice slabo razvite, zato niso zelo močne in močne. Prednost takšnih ljudi se lahko imenuje njihova moč, lahkost in milost. Ženske s tolikšno podobo so pogosto v središču nasprotnega spola, saj so videz krhke in ženske. Poleg tega asteniki nikoli v svojem življenju ne prekomerno telesno težo, ker niso nagnjeni k telesnosti. Presnova v teh ljudeh je zelo hitra, kar preprečuje usedanje maščobnih tkiv.
Normostenska fizika
Za normostenik je značilen:
- proporcionalna številka;
- vitke noge;
- tanjši pas.
Pogosto je pošten seks z dano zgradbo telesa srednje višine. Takšne dame imajo dobro koordinacijo, so hitro in ostro. Pri moških s športnim telesom je mišičnost dobro razvita, okostje močno in dobro oblikovano, kletasta rebra je konveksna in noge so sorazmerne. V športu je normostenik bolje raje košarko, odbojko, tenis in vodno aerobiko. Lastniki te konfiguracije uživajo pozornost nasprotnega spola.
Hiperstenska fizika
Predstavniki te ustave imajo:
- široke težke kosti;
- velika ramena;
- širok prsni koš;
- okončine nekoliko skrajšane.
Rast teh ljudi je pod povprečjem. Narava jih je obogatila z močjo in vzdržljivostjo, a se je odrekla prožnosti in milosti. Zato morajo lastniki takšne številke izbrati športne discipline, ki jim bodo pomagale odpraviti pomanjkljivosti. Med takšnimi športi so joga, borilne veščine, kalanetika. Ljudje z gosto zgradbo ljudi imajo zelo počasen metabolizem, zato imajo pogosto težave prekomerna telesna teža . Lahko se spopadejo s svojimi nepopolnostmi, tako da dajejo prednost zdravemu življenjskemu slogu.
Tipi telesa po Sheldonu
Slavni ameriški psiholog in numizmatičar Herbert Sheldon nakazujeta, da človekova fizika lahko določi svoj temperament. Vendar je ta odvisnost skrita in razkritje razmerja med fizičnim in duševnim je mogoče z izpostavljanjem določenih lastnosti. Z uporabo fotografske tehnike, ki jo je razvil in z antropometričnimi izračuni, je psiholog opisal glavne tipe telesne mase:
- endomorfija;
- mezomorfizem;
- ektomorfija.
Mezomorfna vrsta telesa
Mezomorf razlikuje takšne značilnosti:
- naravni muskulatur;
- pomanjkanje maščob;
- masivno telo;
- debele kosti;
- volumske mišice.
Ti ljudje imajo največ možnosti, da postanejo uspešni pri bodybuildingu. Normalna fizika ima odlične možnosti za rast in pridobivanje mišic. Predstavniki te vrste so običajno razvrščeni v ektomorfe in endomorfe. Zato nobeden od njih ne more ustvariti enako čudovite reliefne muskulature.
Endomorfna vrsta telesa
Endomorfi se razlikujejo od vseh drugih:
- okroglo, mehko telo;
- visok odstotek maščobnega tkiva;
- majhna ramena;
- kratki udi;
- oblika hruške.
Dobro razviti ljudje počasi presnova. Ponavadi imajo prekomerno telesno težo in zato zelo težko pridobivajo težo, zato morajo izgubiti težo, zato morajo sami delati veliko. Med lastniki te ustave so številne pop zvezde in igralke. Vendar pa jih niti zaokrožene oblike ne pokvarijo, temveč poudarjajo prednosti privlačnega in izrednega videza. Vaja jim bo pomagala, da postanejo tanjši in popolnejši. pravilna prehrana .
Ektomorfna vrsta telesa
Ektomorfi imajo naslednje razlike:
- tanko;
- dolge, tanke kosti;
- pusto mišico;
- malo maščobe.
Ob takih vrstah telesa se redko vidijo v telovadnicah, saj so manj verjetno kot bodybuilding. Če kdo kdaj uspe opaziti pusto osebo v telovadnici, bo to redka izjema. Med njimi so predvsem tisti ljudje, ki imajo določene telesne lastnosti, ki jim omogočajo, da bi svoje telo zamahnili, zaradi česar je močnejša in privlačnejša.
Kako določiti tip telesa
Ugotovite, katera od zgoraj navedenih vrst teles, za katere velja ustava telesa, ni tako težavna. Definicija telesa se izračuna glede na velikost oprijema zapestja. Za človeka s povprečno višino se upošteva ta lestvica: ko je indikator v razponu od 15-17,5 cm, bo to znak krhke kostne osnove, 17,5-20 cm - srednje in nad 20 cm, močno. Obseg zapestja je sorazmeren z gleženj, kar je pet ali šest centimetrov več.
Vendar pa obstajajo ljudje, katerih spodnja polovica telesa je večja od zgornje polovice telesa. V tem primeru je zapestje v obodu enako 16,5 cm, gleženj pa 25 cm. Prav tako se zgodi, da se gležnji ne razlikujejo od zapestja. Ne glede na rezultate izračuna ni treba vznemirjati, ker še vedno ne pravijo, da oseba ne bo mogla doseči določenih višin v športu. Edina stvar - narediti moraš nekaj več dela na sebi. Morate verjeti vase in v kaj se bo spremenilo, od katere koli ravni bi morali začeti.