Fitnes Diete

Dan za nosečnice za zmanjšanje telesne mase

Med nosečnostjo je še posebej pomembno vprašanje materinega zdravja. Vendar pa je še bolj pomembno skrbno spremljati zdravje dojenčkov. Ti dve parametri sta tesno povezani. Težave z zdravjem mater skorajda neposredno vplivajo na stanje otroka.

Spremljanje stanja nosečnice, zdravniki posebno pozornost namenijo nadzoru teže. Močno povečanje telesne mase lahko kaže samo na rast drobtin in telesnih maščob od matere, pa tudi na notranji edem. Če je razlog prekomerna teža leži v zadnjem dejavniku, je treba sprejeti nujne ukrepe, da se znebite odvečne tekočine.

Notranje oteklina lahko povzroči kršitev oskrbe s kisikom dojenčka. Za boj proti njim zdravniki pogosto priporočajo dnevne dni.

Katere dni razrešnice lahko uredite za nosečnice?

Nekatere bodoče mame lahko dvomijo, ali lahko noseče dni uredijo dneve posta. Zdravniki so prepričani, da je to mogoče. Toda za to bi moralo biti stanje zdravja prihajajoče mame dovolj dobro. Najboljša možnost je taka, kadar zdravnik določi meni dnevu praznjenja za nosečnico za zmanjšanje telesne teže, ki temelji na značilnostih nosečnosti.

Najbolj priljubljeni dnevni dnevi so:

  1. Kefir dan. Med dnevom se priporoča piti 1,5-2 litra kefirja. Če je težko sedeti samo na kefirju, lahko dodate malo skuto in kos mesa.
  2. Kuharski sir dan raztovarjanja za nosečnice je sestavljena iz 600 g nizko-maščobnega skuta in 2 kozarca nesladkanega čaja. Dan posta na skuto med nosečnostjo je najbolj priljubljen dan, saj ga je mogoče zlahka prenašati in telo prejme pomembna hranila.
  3. Apple post dan. Na enem obroku lahko jedo dve jabolki. Dnevna stopnja je približno 1,5 kg sadja.
  4. Raztovarjanje na kašicah. Najpogosteje kako početi dan v času nosečnosti V ta namen se uporablja ajda, saj velja za najbolj koristno za telo.

Kako narediti dnevne dni v nosečnosti?

Dnevi nosečnosti med nosečnostjo je treba kombinirati z malo fizičnega napora. Danes je priporočljivo, da ne načrtujete oddaljenih izhodov iz hiše, saj se telo lahko odzove na spremembo prehrane s skokom v tlaku in spremembami v črevesju.

Celotna količina hrane je razdeljena na 6-krat. Poleg tega morate piti veliko mineralne ali čiste vode. Če zdravnik opazuje veliko število edemov, lahko predpisuje diuretična zdravila, ki jih bo treba vzeti določen čas.