Marelice - koristi in škode

Marelicka - vrsta suhih marelic, ki se v nasprotju z bolj priljubljenimi suhimi marelicami ohranja v svoji najbolj naravni obliki - skupaj s kamnom. Zelo pogosto se marelice preprosto pusti, da se posušijo na drevesu, nato pa se pospravijo in posušijo. Strokovnjaki verjamejo, da so s tako naravno sušilno tehnologijo vsi shranjeni vitamini in hranila svežega sadja. Zaradi tega ima marelična pršica velike koristi za naše telo, čeprav včasih ni brez škode.

Koristne lastnosti marelice

Uporaba marelice za telo je v svoji edinstveni biokemijski sestavi, ki vsebuje takšne snovi:

vitamini skupine B, A, C, PP (niacin), beta-karoten in visoka vsebnost vitamina E, zaradi česar je mogoče obnoviti moč, okrepiti imunski sistem, dopolniti vitaminsko ravnovesje in pozitivno vplivati na kožo;
mineralov, železa, kalcija, magnezija, natrija, fosforja in vsebnosti rekordnega kalija (1780 mg na 100 g), kar omogoča uravnavanje vodnega litijskega ravnovesja;
Organske kisline (jabolčna, citronska, salicilna, vinska) zagotavljajo edinstveno priložnost za alkalizacijo telesa, boj proti oksidaciji in upočasnjuje staranje tkiv;
prehransko vlaknin izboljša prebavo, pomaga odpraviti toksine in čiščenje črevesja.

Prednost marelice za tiste, ki iščejo izgubo teže, je, da vsebuje vitamin B5, razjeda maščobe. Kljub precej visoki vsebnosti kalorij (240 kcal) je marelice priporočljivo uporabljati zmerno z dieto, prav tako pa je koristno pri aktivnem športu.

Kontraindikacije za uporabo marelice

Marelica sprošča črevesje in s prekomerno aktivno uporabo lahko povzroči drisko. Zloraba tega suho sadje lahko povzroči povečanje telesne mase, ker je njegova sestava visoko v ogljikovih hidratih. V zmernih odmerkih ima marelica izredno ugoden učinek na telo, lahko služi kot odličen prigrizek, del sladic in komponento kompleksnih jedi.