Fitnes Pravilna prehrana

Koristne lastnosti kivija

Kiwi, ali, kot se imenuje tudi kitajska grozdja, je okusno sadje, ki še ni izgubilo svojega "eksotičnega" statusa. Malo ljudi ga jedo vsak dan - vendar bi bilo zelo koristno za telo! To majhno sadje vsebuje veliko količino pomembnih snovi, ki lahko bistveno izboljšajo stanje telesa. V tem članku boste izvedeli o koristnih lastnostih kivija in kako jo lahko uporabite pri hujšanju.

Prednosti sadnega kivija

Kiwi je naravni multivitamin. V celulozo sadja vrže velike rezerve vitaminov A , B, C, D, E in PP, tako da se uporablja za izboljšanje zdravja in lepote. To sočno sadje bo pripomoglo, da ne le z žejo na vroč dan, temveč tudi z mnogimi boleznimi!

Na primer, uporaba kivija je učinkovita v naslednjih pogojih:

  • zaprtje, težave z izločevalno funkcijo (tako kronična kot akutna);
  • debelost, prekomerna telesna teža, celulit - kivi deluje kot maščobni gorilnik;
  • bolezni srca, krvnih žil, krvnih strdkov;
  • pomanjkanje vitamina C - Kiwi je vodilna v svoji vsebini;
  • nalezljive bolezni - Kiwi dviguje imunsko moč in krepi telo;
  • visok holesterol - kivi izboljša sestavo krvi;
  • šibkost, kronična utrujenost, stres;
  • težave s plovili - Kiwi jih lahko okrepi;
  • zmanjšana imuniteta, nagnjenost k pogostim prehladom;
  • kopičenje toksinov in toksinov - Kiwi vam omogoča, da hitro in celovito očistite telo;
  • težave s prebavo - kivi lahko znatno izboljša stanje (bodite previdni - kivi je prepovedan pri gastritisu, bolezni ledvic in razjede!).

Ločeno bi rad omenil sposobnost kivija za krepitev živčnega sistema, narediti človeka miren in lažje prenašati stresne situacije.

Uporabnost kivija za hujšanje

Kiwi vsebuje pomembne snovi - encime. Zahvaljujoč njih, to sadje omogoča preprosto ravnanje z maščobami, saj je naravni gorilnik. Redna uporaba bo bistveno izboljšala rezultate prehrane in športnega treninga ter vam omogočila, da se številka hitro vrne v normalno stanje. S svojimi lastnostmi za izboljšanje slike, kiwi je enačen z grenivkami, ki se že dolgo šteje za vodjo na področju izgube teže.

Razmislite, kako najbolje jesti kivija med prehrano, ki temelji na pravilni prehrani:

  1. Zajtrk: pol skodelice skuta 1,8% z enim kivijem in belim jogurtom.
  2. Drugi zajtrk: čaj, košček sira, velikost prsta.
  3. Kosilo: standardni del pljučne juhe, z zelenjavo (brez testenin, graha).
  4. Prigrizek: gladka od 2 kivi in ​​oranžna ali jabolka.
  5. Večerja: del manj maščobnih rib (na primer rožnati losos, poljak) ali piščančja prsa in stransko krožnik svežega ali pečenega v rokavu za pečenje zelenjave.

Lahko jeste tako dolgo za nedoločen čas, dokler ne dosežete želene teže. Poskusite zaključiti večerjo najkasneje 3 ure pred spanjem in ne dodajte ničesar dodatnega k vaši prehrani.

Če se obrnemo na vprašanje sadni dodatek kivi ali je mogoče uporabiti kivi na drugačni prehrani, potem je vse individualno in odvisno od določene prehrane. Običajno je vsaka prehrana zasnovana tako, da ne preseže določene kalorične vsebine in ji ni mogoče dodati ničesar. Vendar je povsem mogoče nadomestiti vsako sadje v dieti Kiwi: ima povprečno vsebnost kalorij za sadje in je neverjetno uporabna za izgubo teže.

Če še nikoli niste pripravili kivi za krepitev telesne mase, poskusite, zagotovo boste uživali v tej dobrote. Če želite to narediti, preprosto lupite nekaj sadja in jih sekite z mešalcem. Na zahtevo lahko dodate oranžno barvo, grenivke , jabolka ali drugo zelo malo kalorično sadje (skoraj vsak, razen manga, grozdja in banan).