Vegetarijanstvo in nosečnost
Med nosečnostjo se vsaka ženska poskuša držati zdravega načina življenja. Še posebej to zadeva prehrano bodoče mame. Toda kaj storiti, če ste pred ustvarjanjem otroka bili navdušeni ljubitelj vegetarijanstva in načeloma ne jedo živalske hrane, o katerih koristih in nepogrešljivosti zdravniki pravijo?
Je nosečnost in vegetarijanstvo združljiva?
Nosečnica je v sodobnem svetu nenavadna. Vedno več žensk prehaja na ta živilski sistem, saj je uporabno tako za obliko telesa kot tudi za zdravje. Poleg tega znanstvene študije kažejo, da lahko brez uporabe živalskih proizvodov prenašanje in rodila zdravega otroka. Meso, ribe in mlečni izdelki so daleč od edinega vira beljakovin in aminokislin, ki so na voljo sodobnim ljudem.
Kot veste, vegetarijanska prehrana ne vsebuje nekaterih mineralov in vitaminov. Lahko jih dobite iz rastlinskih živil. Na primer, kalcij najdemo v stročnic in brokoli, mandlji in sezamovo seme, veliko zelenjave z listi temno zelene barve. Železna prehrana vključuje orehe in suho sadje, pese, žita. In za vnos vitamina B12 Morate jesti morske alge in fermentirano sojo. Poleg tega je obvezna uporaba vitaminskih kompleksov za nosečnice.
Kar se tiče koristi vegetarijanstvo , je dobro znano:
- manj maščob, kalorij in zato manj telesne mase;
- nižji holesterol;
- zaradi rastlinskih beljakovin breme na ledvice niso tako močni;
- Taka dobava sistem napajanja ne povzroča razvoj kroničnih bolezni.
Surova hrana med nosečnostjo ni nič manj koristna od vegetarijanstva. Poleg tega ženskam, ki so navajeni, da jedo samo svežo zelenjavo, jagode in sadje, oreške in zelenjavo, ni zajamčena nobena toksikoza (ker je bil prebavni sistem že očiščen in ne vsebuje toksinov), 
in edem, ker v telesu ni preveč soli. V besedilu so surova hrana in nosečnost popolnoma združljivi. Zaželeno je, da je prehrana nosečega vegetarijanata pod nadzorom zdravnika.
Vendar pa je treba opozoriti, da, če ste pred zakolom uživali živalske proizvode, potem ne bi smeli močno preiti na vegetarijanstvo in še posebej veganizem. Vaše telo lahko odzove na to ni najboljši način, saj je veliko stresa. Čakanje na dojenčka ni najboljši čas za eksperimentiranje, zato je potrebno postopno preklopiti na kateri koli sistem napajanja. Le takrat bo to koristno.