Fitnes Pravilna prehrana

Vitamini za oči za izboljšanje vida - nasveti o izbiri

Naši predniki so opazili tudi, da lahko nekatera živila pozitivno vplivajo na vid. Primer bi bila uporaba jeter, skozi katero oseba vidi bolje v temi. Predlagamo, da ugotovimo, kateri vitamin izboljšuje vid.

Kateri vitamini so dobri za oči?

Vsakdo, ki ima težave z očmi, je pomembno vedeti, kateri vitamini so dobri za vid:

  1. Vitamin A Oftalmologi trdijo, da njeno pomanjkanje lahko vodi do krvavitve barvnega vida kot tudi temne prilagoditve.
  2. Vitamin E deluje kot naravni antioksidant, ki zavira proces staranja. Z njim lahko krvne žile in mišice hranite prožno, elastično.
  3. Askorbinska kislina . Zahvaljujoč nanj se okrepijo kapilarne stene znotraj očesa. Poleg tega z uporabo askorbinska kislina preprečiti katarakte. Če v človeškem telesu ni dovolj vitamina, oči hitro postanejo utrujene in lahko pride do krvavitve.
  4. Vitamin B1 (tiamin) . Poklicano za prenos živčnih impulzov v organe (vključno z očesom). Poleg tega spodbuja sintezo encima holinesteraze, ki pomaga zmanjšati intraokularni tlak.
  5. Vitamin B6 prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in ločeno optični živec. Tudi s svojo pomočjo lahko razbremenite napetost in sprostite mišice očesa, da zagotovite jasnost vida.

Najboljši vitamini za kapljice oči:

  1. Riboflavin;
  2. "Taufon";
  3. "Taurin";
  4. "Vitamin A".
Kateri so najboljši vitamini za oči?

Vitamini za oči - za izboljšanje vida

Lahko izboljšate ali ohranite vid, vedite, kateri minerali in katere vitamine za oči so najučinkovitejše:

  1. Vitamin B2 (riboflavin) pomaga spodbujati proizvodnjo energije v celicah človeškega telesa. Zahvaljujoč njemu lahko vzdržujete normalno funkcijo vida, zmanjšate utrujenost oči.
  2. Vitamin B9 aktivno sodeluje pri ustvarjanju celic in redoksih. Poleg tega pomaga krepiti stene krvnih žil v očeh in prispeva k normalizaciji vida.
  3. Cink je oblikovan tako, da je odgovoren za preglednost mrežnice in objektiva, temno prilagajanje, ostrino vida in celo preprečuje nastanek takšne resne bolezni kot katarakte.

Vitamini za oči - z utrujenostjo

Življenje sodobne osebe je zasićeno z informacijami, ki jih je vzel iz interneta in drugih medijev. Stalna iskanja pred računalniškim zaslonom, TV-om ali v bližini pametnega telefona, tableta prispeva k hitro utrujenosti oči. Vitaminski kompleksi bodo pomagali izboljšati stanje oči. Pomembno je vedeti, kateri vitamini so boljši za oči. Pogosto zdravniki priporočajo utrujenost oči:

  1. Beta-karoten - preoblikovan v človeško telo v vitamin a in hkrati kopiči v mrežnici. Aktivno sodeluje pri razvoju vizualnih pigmentov, ščiti človeško oko pred prostimi radikali in pomaga pri lajšanju utrujenosti.
  2. Vitamin C je močan antioksidant. Izboljša odtok tekočine v očesu, s čimer preprečuje razvoj glavkoma.
  3. Vitamin E - pomaga zmanjšati utrujenost oči.
  4. Lutein in zeaksantin sta glavni pigmenti makule mrežnice in jih ščitijo pred oksidativno degeneracijo, škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja, izboljšajo vidno ostrino in pomagajo pri odpravi utrujenosti.
  5. Cink in baker igrajo pomembno vlogo pri zaščiti vida pred vplivom prosti radikali .
vitamini za vid

Vitamini za oči - z miopijo

Specialisti za oftalmologijo imenujejo najboljše vitamine za oči z miopijo:

  1. Vitamin A je zelo pomemben pri delovanju organov vida. Njeno pomanjkanje lahko prispeva k pojavu bronhije.
  2. Vitamin B1 vpliva na delo vizualnih organov. Pomanjkanje vitamina A v človeškem telesu negativno vpliva na ostrino vida.
  3. Vitamin B2 je potreben za zdrav videz. Če pride do pomanjkanja v telesu, je lahko pljuč, ruptura krvnih žil in prekomerna utrujenost bogat.
  4. Vitamin B3 vpliva na delovanje živčnega in obtočnega sistema. Če ni dovolj, se krvni obtok v optičnem živcu zmanjša.

Najboljši vitamini za oči - s hiperopijo

Kadar je predpisana daljnovidnost, so to najboljši vitamini za oči:

  • vitamin B2;
  • beta karoten;
  • selen;
  • cink;
  • borovci antocianin;
  • lutein.

V borovnicah so aktivne sestavine, ki izboljšujejo vid in se neposredno prilagajajo umetni svetlobi. Z njihovo pomočjo so vizualne celice opremljene s polno krvjo in odpravljajo učinek utrujenosti oči. Lutein je v kivi, špinači, zeleni. Zahvaljujoč njemu lahko zaščitite svoje oči pred staranjem in vsemi vrstami poškodb.

Vitamini za oči - z astigmatizmom

V primeru takšne bolezni vidnih organov kot astigmatizma lahko vitamini za oči v kapljicah in uporabne snovi v hrani pomagajo:

  • retinol;
  • askorbinska kislina;
  • vitamin E;
  • vitamini skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Vsi ti vitamini za oči najdemo v mnogih naših najljubših živilih - jetrih, jajcih, korenčku, šipkem, peteršilju, špinači, mlečnih izdelkih, kivi, gorskem pepelu, mesu in pedi. Iz tega razloga je zelo pomembno, da je prehrana pravilna, popolna in vedno uravnotežena. Upoštevanje nežnega dnevnega režima in uživanja hrane lahko ohranja zdravje oči več let.

vitamini za oko

Vitamini za oči - z glavkomom

Očesniki priporočajo te vitamine za glavkomom očesa:

  1. Vitamin A je prisoten v korenčku, jabolkah in krompirju, pesa, rdeča paprika, solata, citrusi in banane.
  2. Vitamin C - je v limonah, pomarančah, pesa, zelje, šparglji, paradižnik in jagode.
  3. Vitamin E - najdena v rastlinska olja , morske ribe, perutnina, sveže zelenje.
  4. Vitamini skupine B so v velikih količinah prisotni v oreščkih, mesu, mlečnih izdelkih, pivovarskem kvasu.

Vitamini za oči - s katarakti

Najbolj učinkoviti vitamini za oči s katarakti:

  1. Vitrum Vision ima antioksidativni učinek, odpravlja povečano suho oko, zmanjša utrujenost in stres.
  2. "Focus" pomaga nadomestiti tiste motnje, ki so nastale kot posledica katarakte.
  3. "Blueberry Forte" - priljubljeni vitamini za oči. Je biološko aktiven dodatek, ki vsebuje kompleks vitamina in ekstrakta borovnice.
  4. "Viziomaks" - je nepogrešljiv asistent za starejše, saj pomaga upočasniti starostne spremembe v organih vida.
  5. "Okuvayt Lutein" - vitamini za izboljšanje vida, prehransko dopolnilo, ki ima izrazit antioksidativni učinek, kar upočasni staranje telesa.

Vitamini za oči v hrani

Hrana vsebuje veliko vitaminov, ki so koristni za telo in imajo ugoden učinek na oči. V takšnih izdelkih so uporabni vitamini za vid:

  • goveje jeter;
  • jajca;
  • mlečni in mlečni izdelki;
  • ribje olje;
  • rdeča korenje;
  • pes rose;
  • koper;
  • peteršilj;
  • marelice;
  • banane;
  • koruza;
  • buča;
  • olje pšeničnih kalčkov;
  • listnate zelenice;
  • soja;
  • ribez;
  • limona;
  • zeleni grah;
  • Brstični ohrovt;
  • pes rose;
  • mandeljne zrnje;
  • Bolgarski poper;
  • paradižnik;
  • jabolka;
  • orehi;
  • pivski kvas;
  • Kiwi;
  • rowan;
  • svinjina;
  • jetra;
  • ovseni in ajdovi drobljenci;
  • meso (goveje meso);
  • pese
vitamini za izboljšanje vida

Vitamini za oči - ljudska zdravila

Izboljšanje vizije je lahko in s pomočjo različnih ljudskih pravnih sredstev. Med njimi so vitamini za oči borovnice. Za to jagodičje ima želeni učinek, je pomembno, da ga uporabljate 4-7 tednov vsaj 50 mg na dan. V tem obdobju je telo absorbiralo hranila. Učinkovito sredstvo za oči v tradicionalni medicini se imenuje čajno pivo, s katerim lahko očistite vizualne organe. Pogosto se skupaj z vitamini za oči izboljšajo vid in alge.

Morske alge za oči

Sestavine:

  • tinktura na osnovi "Fucus" - 3 tbsp. l;
  • vrela voda - 500 ml.

Kuhanje

  1. Morske alge vlijejo vrelo vodo.
  2. Vztrajati dvanajst ur.
  3. Nastalo orodje vlijemo v posebne kalupe.
  4. Pustite agenta v zamrzovalniku.
  5. Vsak dan uporabite eno kocko, da se zmočite okoli očesa.
  6. Prve izboljšave že opazujemo po 7 dneh.